임산부가 유청 단백질 파우더를 먹어도 되나요?

팁: 마음의 평화를 위해 글루텐 프리 유청 단백질을 제공하는 신뢰할 수 있는 브랜드를 찾으세요.

주요 시사점

• 순수 유청 단백질 분말에는 글루텐이 없습니다. 곡물이 아닌 우유에서 나옵니다. 일부 유청 단백질 분말에는 글루텐이 포함되어 있습니다. 향료나 충전제를 첨가하면 이런 일이 발생할 수 있습니다. 글루텐은 생산 중에도 들어갈 수 있습니다. 항상 라벨을 주의 깊게 확인하세요. 안전하려면 글루텐 프리 인증을 찾으세요. 맛이 없거나 인증된 글루텐 프리 유청 단백질 분말을 선택하세요. 이렇게 하면 숨겨진 글루텐을 피하는 데 도움이 됩니다. 명확한 라벨이 있는 신뢰할 수 있는 브랜드가 더 안전합니다. 인증은 글루텐 프리 유청 단백질이 필요한 사람들에게 도움이 됩니다.

유청 단백질과 글루텐

유청 단백질이란 무엇입니까?

유청 단백질은 우유에서 나옵니다. 치즈를 만들 때 액체에서 응유를 분리합니다. 이 액체를 유청이라고 합니다. 특수 필터를 사용하면 유청을 유청 단백질 분말로 바꿀 수 있습니다. 먼저, 비단백질 부분을 제거하여 농축유청단백질을 얻습니다. 다음으로 미세여과를 이용해 단백질이 많고 지방이나 유당이 적은 분리유청단백질을 만듭니다. 일부 회사에서는 효소를 사용하여 단백질을 더 작은 조각으로 분해하여 유청 단백질 가수분해물을 생성합니다. 이 단계는 단백질 쉐이크를 위한 다양한 유형의 단백질 분말을 얻는 데 도움이 됩니다.

유청 단백질 분말은  쉽게 섞이고 고품질의 단백질 공급원을 제공하기 때문에 인기가 높습니다. 운동 후 단백질 쉐이크에 추가하거나 일일 영양 섭취량을 늘리는 데 사용할 수 있습니다. 동물성 유청 단백질은 미생물을 사용하여 우유에서 발견되는 것과 동일한 단백질을 만듭니다. 이 공정에서는 밀, 호밀, 보리를 사용하지 않으므로 글루텐이 없습니다.

참고: 유청 단백질 분말은 곡물이 아닌 우유에서 나옵니다. 우유에는 글루텐이 없으므로 순수 유청 단백질은 글루텐 프리 유청 단백질이 필요한 사람들에게 안전합니다.

유청은 글루텐 프리인가요?

유청에는 글루텐이 없나요? 대답은 '예'입니다. 우유에는 글루텐이 포함되어 있지 않기 때문에 유청 단백질은 자연적으로 글루텐이 없습니다. 글루텐은 밀, 호밀, 보리와 같은 곡물에서 발견되는 단백질입니다. 구매할 때 순수 유청 단백질 분말을 사용 하면 글루텐이 없는 제품을 얻을 수 있습니다. 모든 주요 형태(농축유청단백질, 분리유청단백질, 가수분해유청단백질)에는 글루텐이 없습니다. 과학적 출처에 따르면 글루텐 프리 유청 단백질은 체강 질병 환자에게 안전합니다.

단백질 파우더를 구입하기 전에 라벨을 확인해야 합니다. 일부 제품에는 글루텐을 함유할 수 있는 향료나 충전제가 추가됩니다. 유청 글루텐 프리 옵션을 원하시면 라벨에 '글루텐 프리'라고 표시된 제품을 찾으세요. 신뢰할 수 있는 브랜드를 통해 안전한 단백질 쉐이크를 쉽게 찾을 수 있습니다.

일부 유청 단백질 분말에 글루텐이 포함된 이유

첨가제 및 충전제

모든 유청 ​​단백질 분말에 글루텐이 포함되어 있지는 않습니다. 많은 향이 나는 분말에는 추가 물질이 첨가되어 있습니다. 이러한 추가 성분은 맛, 질감 또는 지속 시간에 도움이 됩니다. 이러한 추가된 것 중 일부에는 글루텐이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 밀의 말토덱스트린, 맥아 시럽 또는 가수분해된 밀 단백질은 글루텐을 첨가할 수 있습니다. 쿠키와 크림 맛은 실제 쿠키 비트를 사용할 수 있습니다. 이 쿠키 조각에도 글루텐이 들어있습니다.

향이 없는 유청 단백질 분말에는 일반적으로 이러한 위험한 추가 성분이 없습니다. 글루텐을 피하고 싶다면 항상 성분 목록을 읽어보세요. 보리, 호밀, 밀로 만든 음식에 숨겨진 글루텐을 조심하세요. 글루텐 프리 라벨은 안전한 선택을 도와줍니다. 향이 첨가된 분말은 일반 분말보다 글루텐을 함유할 가능성이 더 높습니다.

팁: 가장 안전한 옵션을 위해 단순하고 향이 없는 유청 단백질이나 글루텐 프리 라벨이 붙은 단백질을 선택하세요.

교차 오염 위험

유청 단백질 분말에는 글루텐이 표시되어 있지 않을 수도 있지만 여전히 오염될 수 있습니다. 이는 글루텐과 글루텐 프리 식품을 모두 만드는 공장에서 가장 많이 발생합니다. 동일한 기계와 도구를 사용하면 위험이 높아집니다. 청소가 잘 안되면 글루텐이 남을 수 있어요. 공기 중의 글루텐은 제조 과정에서 유청 단백질에 달라붙을 수도 있습니다.

• 교차 오염은 글루텐 식품과 글루텐 프리 유청 단백질이 같은 장소에서 만들어질 때 발생합니다.

• 동일한 도구를 사용하면 위험이 높아집니다.

• 배치 사이에 잘 ​​청소하지 않으면 글루텐이 남게 됩니다.

• 가공 중에 공기 중의 글루텐이 유청 단백질에 떨어질 수 있습니다.

글루텐을 먹을 수 없다면 조금만 먹어도 탈이 날 수 있습니다. 복통, 팽만감 또는 설사가 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 유청 단백질을 소화하는 데 어려움을 겪어 상황을 더욱 악화시킬 수도 있습니다. 좋은 회사는 분말을 안전하게 유지하기 위해 강력한 세척 및 테스트를 사용합니다. 그들은 종종 R5 ELISA 테스트를 사용하여 소량의 글루텐을 찾습니다.

참고: 글루텐이 들어갈 위험을 낮추려면 항상 글루텐 프리 라벨과 명확한 성분 목록을 찾으세요.

글루텐 프리 유청 단백질 분말을 찾는 방법

라벨 읽기

쇼핑할 때 라벨을 주의 깊게 읽으세요. 먼저 앞면에서 '글루텐 프리' 라벨을 찾으세요. 미국에서 이 라벨은 제품에 글루텐이 거의 없음을 의미합니다. 일부 브랜드는 더욱 엄격한 규칙을 사용합니다. 예를 들어, GFCO는 자사 제품에 훨씬 더 적은 양의 글루텐을 허용합니다.

밀, 보리, 호밀의 성분 목록을 확인하세요. 이 곡물에는 항상 글루텐이 있습니다. 맥아 시럽이나 가수분해된 밀 단백질과 같은 숨겨진 글루텐을 조심하세요. 변형 식품 전분에도 글루텐이 있을 수 있습니다. 쿠키나 크림과 같은 일부 맛에는 글루텐이 함유된 쿠키 조각이 있을 수 있습니다. 재료 옆에 '함유: 밀'이 표시되어 있으면 구매하지 마세요.

팁: 항상 알레르기 유발 물질에 대한 설명을 확인하고 글루텐이나 밀을 찾으세요.

브랜드가 글루텐을 제거하는 방법을 설명하는지 확인하세요. 일부 회사는 특수 공장을 사용하여 분말을 테스트합니다. 이는 유청 단백질에서 글루텐을 멀리하는 데 도움이 됩니다.

라벨을 읽을 때 따라야 할 단계는 다음과 같습니다.

1. 패키지에서 '글루텐 프리' 씰을 찾으세요.

2. 밀이나 글루텐에 대한 알레르기 유발 물질 표시를 확인하세요.

3. 숨겨진 글루텐 성분 목록을 읽어보세요.

4. 브랜드의 공장 규칙에 대해 알아보세요.

5. 확실하지 않은 경우 회사에 질문하십시오.

글루텐 프리 인증

글루텐 프리 인증은 유청 단백질 분말을 선택할 때 안전함을 느끼는 데 도움이 됩니다. 이 씰은 해당 제품이 글루텐에 대한 엄격한 규정을 준수함을 나타냅니다. NSF와 GFCO는 신뢰할 수 있는 두 그룹입니다. 둘 다 전 세계적으로 알려져 있으며 제품을 자주 테스트합니다.

이 씰이 보이면 유청 단백질이 엄격한 테스트를 통과한 것입니다. 인증된 글루텐 프리 분말은 글루텐을 먹을 수 없는 사람들에게 더 안전합니다. 이 봉인은 또한 회사가 글루텐을 차단하기 위해 열심히 노력하고 있음을 의미합니다.

참고: 봉인이 있더라도 항상 라벨과 성분을 읽으십시오. 실수가 발생할 수 있으므로 확인하는 것이 안전합니다.

피해야 할 성분

일부 성분은 단백질 분말에 글루텐을 숨길 수 있습니다. 어떤 것을 피해야 하는지 알아야 합니다. 유청 단백질은 우유에서 나오며 글루텐이 없습니다. 회사가 맛이나 기타 추가 기능을 추가하면 문제가 시작됩니다.

피해야 할 글루텐의 일반적인 성분은 다음과 같습니다.

• 밀가루, 밀 전분 또는 변성 밀 전분

• 맥아 시럽 또는 보리 맥아 추출물

• 가수분해된 밀 단백질

• 맥주 효모

• 그레이엄 밀가루, 스펠트 가루, 불가르

• 보리 또는 호밀 기반 성분

• 귀리(글루텐 프리라고 표시되지 않은 경우)

천연 향료나 변성 식품 전분과 같은 것에는 글루텐이 함유되어 있을 수 있습니다. 제품 라벨에 '글루텐 프리'라고 표시된 경우에만 신뢰하세요.

교차오염에도 주의하세요. 밀, 보리, 호밀을 사용하는 곳에서 가루를 만든 경우 위험이 더 높습니다. 인증된 글루텐 프리 분말은 강력한 규칙과 테스트를 거치기 때문에 더 안전합니다.

설명: 성분에 대해 모르는 경우 회사에 문의하거나 담당 의사와 상담하세요. 앱이나 온라인 도구를 사용하여 성분을 확인할 수도 있습니다.

글루텐 프리 유청 단백질 분말을 선택하면 안전을 유지하는 데 도움이 됩니다. 명확한 라벨, 신뢰할 수 있는 도장, 간단한 성분을 찾으세요. 이렇게 하면 단백질 요구 사항에 맞는 글루텐 프리 제품을 찾을 수 있습니다.

신뢰할 수 있는 글루텐 프리 유청 단백질 브랜드

JAYHOO 유청단백질 파우더

안전한 글루텐 프리 유청 단백질을 원하신다면 제이후 . 이 브랜드는 강력한 테스트를 통해 모든 배치를 확인합니다. 그들은 글루텐이 없는지 확인합니다. JAYHOO는 라벨에 적힌 모든 성분을 보여줍니다. 당신은 항상 안에 무엇이 있는지 알고 있습니다. 글루텐 문제가 있는 많은 사람들이 JAYHOO를 선택합니다. 그들은 셰이크와 조리법에 대해 그것을 신뢰합니다. JAYHOO는 안전과 좋은 품질을 중요하게 생각합니다.

팁: 항상 다음을 찾으세요. 구매 전 JAYHOO의 글루텐 프리 라벨을 확인  하세요.

기타 추천 브랜드

선택할 수 있는 글루텐 프리 유청 단백질 브랜드가 많이 있습니다. 일부 브랜드는 외부 실험실을 사용하여 글루텐을 확인합니다. 이 브랜드는 글루텐 프리 제품이라는 특별 인증서를 받습니다. 이는 그들이 엄격한 규칙을 따른다는 것을 의미합니다. 신뢰할 수 있는 최고의 브랜드는 다음과 같습니다.

인증된 글루텐 프리 유청 단백질 분말은 더 많은 비용이 들 수 있습니다. 더 높은 가격은 추가 테스트와 점검으로 인해 발생합니다. 예를 들어, Sports Research Whey Protein Isolate와 Momentous Essential Grass-Fed Whey에는 모두 인증서가 있습니다. 가격은 1회 제공량당 1.27달러에서 2.93달러 사이입니다. Nutricost 유청 단백질 농축물은 인증되지 않았습니다. 비용은 1회 제공량당 약 $0.87로 저렴합니다.

참고: 인증된 글루텐 프리 브랜드를 선택하면 안전을 유지하는 데 도움이 됩니다. 더 많은 비용을 지불할 수도 있지만 글루텐에 대해 걱정할 필요는 없습니다.

항상 명확한 라벨과 신뢰할 수 있는 봉인이 있는지 확인하세요. 이는 글루텐에 대한 두려움 없이 유청 단백질을 즐길 수 있도록 도와줍니다.

순수 유청에는 글루텐이 없습니다. 일부 분말은 추가된 성분이나 글루텐 식품 근처에서 만들어지는 과정에서 글루텐을 얻을 수 있습니다. 구매하기 전에 항상 라벨을 읽으십시오. 패키지에서 글루텐 프리 씰을 찾으세요. 숨겨진 글루텐 성분 목록을 확인하세요. 인증된 글루텐 프리 분말은 엄격한 규칙을 따르기 때문에 더 안전합니다. 신뢰할 수 있는 브랜드를 사용하면 안전을 더욱 쉽게 유지할 수 있습니다. 좋은 글루텐 프리 제품이 많이 있습니다. 필요한 것을 찾고 음식에 대해 확신을 가질 수 있습니다.

FAQ

체강 질병이 있는 경우 유청 단백질을 사용할 수 있습니까?

네, 셀리악병이 있는 경우 순수 유청 단백질을 사용할 수 있습니다. 항상 글루텐 프리 라벨을 확인하세요. 일부 분말에는 첨가물이나 교차 오염으로 인한 글루텐이 포함되어 있습니다. 선택하다 인증된 글루텐 프리 브랜드 . 안전을 위해

유청 단백질 분말에 글루텐이 없는지 어떻게 알 수 있나요?

패키지에서 '글루텐 프리' 라벨을 찾으세요. 밀, 보리, 호밀의 성분 목록을 읽어보세요. 신뢰할 수 있는 브랜드에는 인증이 표시됩니다. 확실하지 않은 경우 회사에 문의하여 자세한 내용을 알아보세요.

향이 첨가된 유청 단백질 분말은 글루텐 프리 다이어트에 안전한가요?

일부 향미 ​​유청 단백질 분말에는 글루텐이 함유되어 있습니다. 쿠키나 크림과 같은 맛은 글루텐이 함유된 쿠키 조각을 사용할 수 있습니다. 항상 라벨을 읽고 확인하십시오. 글루텐 프리 인증을 받으세요 . 맛을 낸 옵션을 구매하기 전에

'글루텐이 없는' 유청 단백질 분말에 반응이 나타나면 어떻게 해야 합니까?

즉시 제품 사용을 중단하세요.
패키지를 보관하고 의사에게 문의하십시오.
회사와 FDA에 반응을 보고하십시오.
다음 구매 시 다른 인증된 글루텐 프리 브랜드를 선택하세요.