ເບິ່ງ: 0 ຜູ້ຂຽນ: ບັນນາທິການເວັບໄຊທ໌ເຜີຍແຜ່ເວລາ: 2024-11-04 ຕົ້ນກໍາເນີດ: ສະຖານທີ່
Monony Creatine ໄດ້ເກີດມາເປັນເສົາຫລັກໃນເຂດອາກາດແຫ່ງໂພຊະນາການ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ຊາຍທີ່ກໍາລັງຊອກຫາການປະຕິບັດການກິລາແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ນີ້ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບສູງແຕ່ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ທ່າອ່ຽງເທົ່ານັ້ນ; ມັນເປັນພະລັງງານທາງດ້ານວິທະຍາສາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດພະລັງງານ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະການຟື້ນຟູ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງ monriad ຂອງ Moneydrate, ຫນ້າທີ່ຂອງຕົນໃນສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ, ແລະເປັນຫຍັງມັນຄວນຈະເປັນອາຫານຫຼັກໃນການສະຫນອງອາຫານການແຂ່ງຂັນກິລາ.
creatine, ສານປະສົມທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດທີ່ພົບໃນປະລິມານຫນ້ອຍໃນອາຫານບາງຢ່າງແລະສັງເຄາະໃນຮ່າງກາຍ, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຜະລິດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນ atp (etenineine triphosphate. ATP ແມ່ນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການພະລັງງານຕົ້ນຕໍໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງຄວາມເຂັ້ມ, ກິດຈະກໍາໄລຍະສັ້ນເຊັ່ນ: sprinting ຫຼື exidelifing. Creatine Monohydrate, ຮູບແບບ createared ທີ່ໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ໃນເວລາທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ເມື່ອສະເປັກ, ເພີ່ມ, ເກັບຮັກສາ, ເກັບຮັກສາ, ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນກ້າມ. ການຊຸກຍູ້ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການສືບພັນຂອງ ATP ຢ່າງໄວວາ, ການປັບປຸງການປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ.
ການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດປະສິດທິຜົນຂອງ moneyine monohydrate. ການວິເຄາະ meta ທີ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານການແພດຂອງການແພດກິລາແລະຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ພະລັງງານ, ແລະມວນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ແຂງແຮງໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ການສຶກສາອີກຄັ້ງຫນຶ່ງໃນວາລະສານການນໍາໃຊ້ຟີຊິກສາດທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນບົດບາດຂອງ Creatine ໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບ phosphoyatainine ກ້າມເນື້ອແລະການຟື້ນຟູການພັດທະນາ.
Creatine Monohydrate ໃຫ້ມີຜົນປະໂຫຍດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເສີມສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດການກິລາແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນ:
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງ moneyine monohydrate ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດການກິລາ. ການເສີມສ້າງ Creatine ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ພະລັງງານແລະຄວາມສາມາດໃນການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະໃນຄວາມເຂັ້ມ, ໄລຍະເວລາສັ້ນ. ການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານການຄົ້ນຄວ້າຄົ້ນພົບແລະສະພາບການເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ Creatine Press Bench ແລະ Squat Penter ໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການສຶກສາອີກຄັ້ງຫນຶ່ງໃນວາລະສານການນໍາໃຊ້ຟີຊິກສາດສະແດງວ່າການເສີມ creatine ເພີ່ມເຕີມເນື້ອຫາ phosphoyataining phosphoyatine, ການພັດທະນາການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຟື້ນຟູ.
Creatine Monohydrate ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມມວນຊົນກ້າມເນື້ອ. ການເສີມອາຫານ Creatine ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອເພີ່ມການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມເນື້ອແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຕກແຍກຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມຊີ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມວນກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະເວລາ. ການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານໂພຊະນາການຂອງອາເມລິກາທີ່ໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຕີມ creatine ເພີ່ມຂຶ້ນມະຫາຊົນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະມີຂະຫນາດເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອໃນຜູ້ຊາຍສູງອາຍຸ. ການສຶກສາອີກຄັ້ງຫນຶ່ງໃນວາລະສານການນໍາໃຊ້ຟີຊິກສາດສະແດງວ່າການເສີມອາການຂອງ creatine ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມຊີ້ນແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຕກແຍກຂອງກ້າມເນື້ອໃນໄວຫນຸ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
mononys monohydrate ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອປັບປຸງການກູ້ຄືນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ການເສີມສ້າງ Creatine ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອແລະການອັກເສບ, ນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງການຟື້ນຟູແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບ. ການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດກິລາທີ່ພົບວ່າການເສີມ creatine ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບຂອງກ້າມແລະອັກເສບຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ການສຶກສາອີກຄັ້ງຫນຶ່ງໃນວາລະສານການນໍາໃຊ້ຟີຊິກສາດສະແດງວ່າການເສີມອາຫານເສີມ Creatine ແລະການປັບປຸງກ້າມເນື້ອການອອກກໍາລັງກາຍ.
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ Creatine Monohydrate ກໍ່ອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ. Creatine ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນກ້າມແຕ່ຍັງຢູ່ໃນສະຫມອງ, ບ່ອນທີ່ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຜົາຜານພະລັງງານ. ການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ neuropsychology, ການພັດທະນາ, ແລະການຮັບຮູ້: ording, neuropsychology ໄດ້ປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງມັນສະຫມອງໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການສຶກສາອີກຄັ້ງຫນຶ່ງໃນວາລະສານ Neuropsychology, ແລະການຮັບຮູ້:
ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າການເສີມ creatine ອາດຈະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານຂອງການຄົ້ນຄວ້າກະດູກແລະແຮ່ທາດທີ່ເພີ່ມຂື້ນວ່າຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງທາດອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜູ້ຍິງທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນແມ່ຍິງຫຼັງການປະຈໍາເດືອນ. ການສຶກສາອີກຄັ້ງຫນຶ່ງໃນວາລະສານຂອງ Endocrinology Clinical endocrinolism ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ creatine ເສີມການເສີມຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກໃນຜູ້ຊາຍສູງອາຍຸ.
ເມື່ອເລືອກ Creatine Supplement, ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄຸນນະພາບແລະຮູບແບບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຮູບແບບການຄົ້ນຫາທີ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາແລະພິສູດທີ່ສຸດ, ໂດຍມີການສຶກສາເປັນເອກະພາບສະຫນັບສະຫນູນປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ຊອກຫາອາຫານເສີມ creatine ທີ່ເປັນ micronized ສໍາລັບການລະງັບແລະການດູດຊືມທີ່ດີກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະເຄື່ອງເຕີມທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງມັກຈະໃຫ້ການທົດສອບຂອງພາກສ່ວນທີສາມເພື່ອກວດສອບຄວາມບໍລິສຸດແລະຄຸນນະພາບຂອງການເສີມ creatine ຂອງພວກເຂົາ.
ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະສັງເກດວ່າ creatine ມີໃນຮູບແບບຕ່າງໆ, ລວມທັງຜົງ, ແຄບຊູນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ gummies. ແຕ່ລະຮູບແບບມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຜົງ monohydate creatine ຍັງຄົງເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຍ້ອນຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະຕົ້ນທຶນ. ຜູ້ຜະລິດບາງຄົນສະເຫນີ creatine ປະສົມປະສານກັບ creatine monohydrate ກັບຮູບແບບອື່ນໆ, ເຊັ່ນ Creatine HCL ຫຼື Creatine Ethylded ister, ອ້າງເອົາການດູດຊຶມແລະປະສິດທິຜົນທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັກຖານສະຫນັບສະຫນູນການຮຽກຮ້ອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຈໍາກັດ, ແລະ monony creatine Monohydrate ຍັງຄົງມາດຕະຖານຄໍາ.
ປະສົມປະສານ creatine Monohydrate ເຂົ້າໄປໃນປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນກົງໄປກົງມາ. ປະລິມານຢາທີ່ແນະນໍາໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 3 ຫາ 5 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ບຸກຄົນບາງຄົນມັກຈະຜ່ານໄລຍະເວລາໂຫຼດ, ການຊົມໃຊ້ 15-20 ກຼາມຕໍ່ມື້ສໍາລັບອາທິດທໍາອິດ, ປະຕິບັດຕາມໂດຍປະລິມານການບໍາລຸງຮັກສາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄລຍະການໂຫຼດທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແລະໄດ້ຮັບການຮັບປະທານປະຈໍາວັນທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອບັນລຸເງິນຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຕ້ອງການໃນໄລຍະເວລາ.
Monony Creatine Monohydrate ແມ່ນມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວສູງແລະສາມາດປະສົມປະສານເຂົ້າໃນປົກກະຕິປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍ. ມັນມີລົດຊາດບໍ່ມີລົດຊາດແລະສາມາດປະສົມກັບນ້ໍາ, ນ້ໍາ, ຫລືເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ທ່ານມັກ. ບາງຄົນມັກຕື່ມໃສ່ທາດໂປຼຕີນທີ່ສັ່ນສະເທືອນຫຼືລຽບງ່າຍ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການຊອກຫາວິທີການທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນທີ່ສອດຄ່ອງ. mononys monohydrate ແມ່ນຍັງມີຢູ່ໃນແບບຟອມແຄບຊູນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກວິທີການທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ. ພຽງແຕ່ເອົາປະລິມານທີ່ແນະນໍາໃຫ້ມີນ້ໍາຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານມັກ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດວ່າ Creatine Monohydrate ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດເມື່ອຖືກປະຕິບັດໃນເວລາ. ໃນຂະນະທີ່ບາງບຸກຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນປະໂຫຍດໂດຍດ່ວນ, ເຊັ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ບາງອາທິດອາດຈະຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງ, ຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະຍາວຂອງ creatine ການເສີມແມ່ນເປັນເອກະສານທີ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າແກ່ລະບອບໂພຊະນາການຂອງກິລາ.
mononysydrate creatine ໂດດເດັ່ນເປັນ powerhouse suppose Supposement ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປນອກພຽງແຕ່ການສະແດງຂອງນັກກິລາ. ຄວາມສາມາດຂອງມັນທີ່ຈະຍົກສູງການຜະລິດພະລັງງານ, ສະຫນັບສະຫນູນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງການຟື້ນຟູ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມສາມາດເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຄຸນຄ່າຕໍ່ລະບອບໂພຊະນາການໃດໆ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສືບຕໍ່ຄົ້ນຫາສາຍພົວພັນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນລະຫວ່າງໂພຊະນາການແລະການປະຕິບັດງານທີ່ດີທີ່ສຸດ, monohydrate creatine ຍັງຄົງເປັນຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ພະຍາຍາມເຂົ້າເຖິງທ່າແຮງສູງສຸດຂອງພວກເຂົາ.
