ka pau te paura tino matomato

Nga Taketake matua

• Ka roa pea te paura kakariki mo te rua tau. Ko te pai o te rokiroki ka awhina i te noho hou mo te wa roa.

• Puritia te paura kaakaariki ki te waahi makariri me te maroke. Kaua e tukua te wera, te makuku, te ra ranei e pa ki a ia. Ma tenei ka pai tonu.

• Titiro tonu ki te ra paunga i mua i te whakamahi i te paura matomato. Tirohia mo nga huringa tae, he kakara kino, he kapoka ranei.

• Mena ka whakamahi koe i te paura kaakaariki tawhito, kua pahuatia ranei, ka mamae pea to puku. Kaore hoki e hoatu ki a koe te maha o nga matūkai.

• I muri i te whakatuwheratanga o te paura kakariki, kati kia piri. Ngana ki te whakamahi i roto i nga marama e toru mo nga hua pai.

Te Paura Kakariki Te Ora

Te Ora Papanga Angamaheni

Ko te nuinga o nga paura kaakaariki he rua tau te roa. Me hoko noa koe i te paura matomato ka taea e koe te whakamahi i roto i tenei waa. I muri i nga tau e rua, ka timata te kounga o nga paura matomato ki te heke. Ko nga matūkai me nga reka kaore pea i te kaha. Mena ka pupuri koe i te paura matomato mo te roa rawa, ka tupono koe ka ngaro nga painga e tumanakohia ana e koe. Tirohia te ra i runga i te kete i mua i to whakamahi. Ka awhina tenei ki a koe kia whiwhi koe i te kounga pai me te uara mai i to paura matomato.

Aki: Whakamahia he tohu hei tuhi i te ra i whakatuwhera ai koe i to paura matomato. Ma tenei ka awhina koe ki te whai i te mea hou me te karo i te whakamahi i te waa pai ake.

Nga take e pa ana ki te oranga o te papa

Ko te penapena i nga paura kaakaariki ka nui te rereketanga o to ratau oranga. Ka taea e te wera, te makuku me te ra te whakapoto i te wa e noho hou ai to paura matomato. E ai ki nga rangahau puiao, ka tere ake te wera o te wera ki te pakaru o nga matūkai, ka nui ake te makuku ki roto i te paura. Ma te haumākū hoki ka kuhu te makuku ki roto i te paura, tera pea ka pakaru, ka pakaru. Mena he makuku, he wera ranei to waahi rokiroki, ka tere te heke o te kounga o to paura matomato.

Ko te whiti o te ra, ina koa ko nga hihi UV, ka kino te reka me te tae o nga paura matomato. Ko te huarahi pai ki te tiaki i te kounga ko te pupuri i to paura kaakaariki ki te waahi hauhautanga, maroke atu i te ra tika. Kōwhiria he tākai ka aukati i te marama me te hiri. Ko te pai o te rokiroki ka pupuri i to paura kaakaariki kia hou, ka awhina i a koe ki te whai hua i roto i ia kohinga.

• Whakaorangia nga paura kaakaariki ki roto i te whare kai, i te kaata ranei.

• Kia kati te taupoki i muri i ia whakamahinga.

• A ape i nga waahi e tata ana ki nga umu, matapihi, totohu ranei.

Ma te whai i enei mahi, ka awhina koe ki te pupuri i te oranga me te kounga o to paura matomato.

Nga Ra Whakamutunga me te Paoa

Nga Ra Whakamutunga Panui

I nga wa katoa ka kitea e koe te ra paunga kua taia ki te putunga o nga paura matomato. Ma tenei ra e whakaatu ki a koe te roa o te noho hou me te whai hua o te hua. Ko te nuinga o nga waitohu e tuhi ana i te ra paunga ki raro, ki te taha ranei o te ipu. I etahi wa, ka kite koe kua tapaina he 'pai ma' ranei 'whakamahia e.' Ko enei ra paunga ka awhina koe ki te whakatau mehemea kei te haumaru tonu, kei te kaha tonu o paura kaariki.

Kia mohio koe kei te whakamahi koe i nga paura matomato i mua i te paunga, whai i enei mahi:

1. Tirohia te ra paunga kua taia i nga wa katoa ka hoko koe, ka whakamahi ranei i nga paura matomato.

2. Hurihia to rakau kia whakamahia e koe nga hua tawhito i te tuatahi.

3. Whakaorangia nga paura kaakaariki ki te waahi makariri, maroke atu i te ra me te wera.

4. Whakamahia he koko ma, maroke hei karo i te taapiri i te makuku, i te huakita ranei.

5. Makahia nga hua kua pahemo i tona ra paunga, ka whakaatu ranei i nga tohu kua pakaru.

Aki: Ki te kore e kitea e koe te ra paunga, whakapaa atu ki te kaihanga, tirohia ranei to raatau paetukutuku mo etahi atu korero.

Ko nga ra paunga e whakaatu ana i te wa ka timata te hua ki te ngaro tona kaha. Mena ka penapena tika koe i nga paura matomato, ka noho haumaru mo te wa poto i muri i te ra paunga. Heoi, tirohia nga tohu o te pakaru i mua i te whakamahi.

Nga Tohu o te Paoa

Me mataara koe mo nga tohu o te pakaru i mua i te whakamahi i nga paura matomato, ahakoa kaore i pahemo te ra paunga. Ka paopao mena ka pa te paura ki te wera, te makuku, te hau ranei. Ko nga huringa tairongo te huarahi pai ki te kite i nga raru.

Tirohia enei tohu o te pakaru:

• Hurihia te tae: Ko nga paura kaakaariki hou he ahua kakariki hihiri. Mena ka puhoi te paura, te kowhai, te parauri ranei, kua waikura pea.

• Te haunga kawa, kawa ranei: He hongi te paura hou he hongi, he ma. Mena ka kite koe i te haunga, he puru, he kakara kawa ranei, ka kino pea te paura.

• Te kakano makuku, makuku ranei: Ma te makuku ka pupuhi nga paura kaakaariki, ka piri ranei. Ka taea e tenei te tipu ki te tipu.

• Te kawa, te reka ke ranei: Mena ka kawa te paura, ka mate ranei, kua ngaro pea tona hou.

• Ka kitea te pokepokea ai: Ko nga tohu o te pokepokea ko te tikanga me maka tonu e koe te paura.

Tuhipoka: Me whakawhirinaki tonu ki o whakaaro. Mena ka kite koe, ka hongi, ka pangia e koe tetahi mea rereke, kaua e whakamahia te paura.

I etahi wa, ka kitea pea e koe nga paura kaakaariki kua pahemo noa te ra paunga engari karekau he tohu kua pakaru. E ai ki nga tohunga ka taea e koe te whakamahi i enei paura mo te wa poto mena ka penapena pai koe, ka titiro, ka hongi, ka reka noa. Ko te ra paunga te nuinga ka tohu i te wa ka timata nga matūkai ki te memeha, ehara i te mea he tapahi haumaru. Heoi, me tupato koe me te tirotiro mo nga tohu o te pakaru i mua i te kai.

Ma te tirotiro i te ra paunga me nga tohu o te pakaru, ka tiakina koe i a koe mai i te whakamahi i nga paura kaakaariki karekau he haumaru, he iti ake ranei te whai hua. Ko nga tikanga rokiroki pai me nga arowhai auau ka awhina koe ki te whai hua i o paura matomato.

Morearea o te whakamahi i te paura kakariki kua pau

Nga Awangawanga Hauora

Kua pau te kai Ko nga paura kaakaariki ka tupono mo to hauora. Ka pakaru nga paura kaakaariki, ka tupu te huakita, te maaka ranei ki roto. Ki te kai koe i te paura pahua, ka mate pea koe. Ka mate pea koe, ka mamae te puku, te nausea, te ruaki, te kirika ngawari ranei. I etahi wa, ka rongo koe i te hau, te pupuhi, te kopa ranei. Ko enei raruraru ka ngaro i roto i nga ra torutoru, engari kaore i te pai. Rapua tonu nga tohu kua kino nga paura kaariki i mua i te whakamahi. Mena ka kite koe i te kapoka, ka hongi koe i tetahi mea kawa, ka kite ranei koe i te rereke o te tae, kaua e whakamahia te paura. Ko te tikanga o enei tohu kua kore te paura i te haumaru.

Tuhipoka: Mena kei te mate koe i muri i te whakamahi i nga paura matomato, kati te whakamahi. Me korero ki te taote mena kei te kino tonu koe.

Ngaronga o te Uara Kai

Ko nga paura kaakaariki kua pau i te wa ka ngaro nga matūkai. Ka pakaru nga huaora me nga matūkai, na reira kaore i te pai te paura. Kaore nga paura kaakaariki tawhito e hoatu ki a koe nga painga hauora rite ki nga mea hou. Hei tauira, ka heke te huaora A ma te 20% mena ka penapena koe i te paura ki nga wera teitei mo nga tau e rua. Ko etahi atu huaora, penei i te huaora C me te huaora B, ka pakaru ano, engari ka tupu ake i roto i nga ahua wai.

Ki te whiwhi i nga hua pai, whakamahia nga paura matomato i mua i te paunga. Kia mataara mo nga huringa o te tae, kakara ranei. Ko te tikanga o enei huringa kaore i te pai te paura, kare pea koe e whiwhi i nga matūkai e hiahia ana koe. Ko te penapena i nga paura kaakaariki i te huarahi tika hei pupuri i te hou me te hauora.

Te Pupuri Paura Kakariki

Nga Tikanga Rokiroki Pai

Kei te hiahia koe i to paura matomato kia noho hou me te haumaru. Ki te mahi i tenei, me whai koe i etahi ture rokiroki ngawari.

• Kuhua nga paura kaakaariki ki roto i nga ipu hau. Ma tenei ka aukati i te wai me te iroriki.

• Whakaorangia nga ipu ki te waahi makariri, maroke. Ka taea e te wera me te ra te hanga nga paura matomato . ka tere kino

• Whakamahia nga ipu hei aukati i te marama. Ka taea e te maama te wawahi i nga matūkai ka iti ake te pai o te paura.

• Horoia to waahi rokiroki me nga ipu. Ma tenei ka aukati i te horapa o te iroriki.

• Tiakina nga paura matomato mai i nga kai mata me nga mea e kukume ana i nga pepeke.

• Tirohia te pāmahana me te haumākū ki te rokiroki i nga paura matomato. Ko te pupuri i enei mea ka awhina i te paura kia roa ake.

Mena ka wera rawa nga paura kaakaariki, ka makuku, ka waiho tuwhera ranei, ka pakaru. Ka kite pea koe i nga putunga, i nga huringa tae, i nga huringa reka ranei. Ko nga ipu hau me te arai marama ka awhina i nga paura matomato kia hou me te ki tonu i nga matūkai. Ko etahi o nga kohinga hou he mea koiora, ka pupuri hoki i nga paura kia haumaru, kia hou hoki mo te ao.

Aki: Whakamahia nga ipu kua hirihia, ka taea ranei te hiri. Ko enei ka pupuri i te hau me te wai, ka awhina i nga paura matomato kia roa ake.

I muri i te whakatuwheratanga

I muri i to whakatuwhera i nga paura kaakaariki, me tino tupato koe. Ka uru te hau me te wai ki roto ka pahuatia te paura. Me whai i enei ture kia noho haumaru to paura:

• Katia i nga wa katoa te ipu i muri i te whakamahi.

• Mena ka taea e koe, hoatu nga paura matomato ki roto i te pouaka pouaka i muri i te whakatuwheratanga. Ko te makariri ka whakapoipoi i te pakaru me te pupuri i te paura hou.

• Ngana ki te whakamahi i nga paura matomato i roto i nga marama e toru i muri i te whakatuwheratanga. Ma tenei ka hoatu ki a koe te reka me te kai pai.

• Ki te kore e taea e koe te whakamahi i te pouaka pouaka, pupurihia nga paura kaakaariki ki tetahi wahi pouri, whakamatao i roto i te ipu hau.

• Tirohia nga huringa o te kakara, te tae, te kakano ranei. Ki te ahua he tetahi mea, maka atu te paura.

Ina whakatuwherahia, ka ngawari ake te makuku, te huakita, te makuku ranei i nga paura matomato. Ka taea e koe te whakaheke i enei raru ma te penapena tika me te whakamahi i nga koko ma. Ko te huarahi pai ki te pupuri i nga paura kaakaariki kia hou ko te whakamaroke, te whakamatao me te hiri.

Tirohia te ra paunga i mua i to whakamahi i te paura matomato. Tirohia nga tohu kua kino te paura. Ka taea e te paura pahua te whakararuraru i to puku me te kore e tino awhina. Kia hou tonu to paura, rongoa ki tetahi wahi matao, maroke. Me tino kati te ipu. Mena ka kite koe i te kakara hou, te tae, te kakano ranei, tikina he paura hou. Ko te mahi i enei mea ka awhina koe ki te noho hauora me te whai hua nui mai i to paura matomato.

FAQ

Kia pehea te roa o te paura matomato i muri i te whakatuwheratanga?

Me whakamahi koe paura matomato i roto i nga marama e toru i muri i te whakatuwheratanga. Ma tenei ka awhina koe ki te whiwhi i te reka me te kai pai. Kia kati te ipu i nga wa katoa, ka penapena ki tetahi waahi makariri, maroke.

Ka taea e koe te whakamahi i te paura matomato i muri i te ra paunga?

I etahi wa ka taea e koe te whakamahi i te paura matomato i muri tata i te ra paunga mena he ahua, he hongi, he reka noa. Tirohia nga tohu o te pakaru i mua i te whakamahi. Ki te ruarua koe, maka ki waho.

Ka aha mena ka kai koe i te paura kakariki kua pahuatia?

Mena ka kai koe i te paura kakariki kua pahuatia, ka mate pea koe. Ka mamae pea koe i te puku, te nausea, te korere ranei. Tirohia nga huringa o te tae, kakara, kakano ranei i mua i te whakamahi i te paura matomato.

Ka pau te paura matomato penei i te paura pūmua?

Ae, ka pau te paura kakariki pera i te paura paura paura. Ka ngaro nga matūkai e rua ka taea te pahua i te waa. Tirohia te ra paunga me te penapena tika i nga hua e rua kia hou tonu.

Me pehea te penapena i te paura kakariki mo nga hua pai?

Whakaorangia te paura kakariki ki roto i te ipu hau. Puritia ki te waahi makariri, maroke atu i te ra. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te pouaka pouaka i muri i te whakatuwheratanga kia roa ake ai.