Үзэлт: 0 Зохиогч: Сайтын редактор Нийтлэх хугацаа: 2024-11-04 гарал үүсэл: Энэ газар
Спорт, фитнес, фитнес, тамирчдын динамик ертөнцөд оролцдог, сонирхогчдын үйл ажиллагааг сайжруулах арга замууд байнга хайж, сургалтын чиглэлээ сайжруулах арга замууд байнга хайж байдаг. Нэмэлт шинэлэг зүйл, судалгаагаар судалж үзсэн нэг хэсэг бол спортын хоол тэжээл юм. Эдгээр жижиг, тохиромжтой боодол нь төвлөрсөн нүүрс усыг бүх түвшний тамирчдын дунд, энгийн гүйгчдийн тамирчид Энэ этгэмлэгдсэн шүүэлзэлт Бид энхийн чимэглэлийн гель-д хүрнэ, спортын гүйцэтгэлийг сайжруулах, гэхдээ хэрхэн сайжруулахад таны бие гүйцэтгэлийг сайжруулахад таны шаахад болон тэдгээр нь спортын гүйцэтгэлийг сайжруулахад Pivericjution-д тавих боломжтой.
Эрчим хүчний гель нь биеийн тамирын дасгалыг удаан, амархан боловсруулдаг. Тэд ихэвчлэн жижиг, зөөврийн станцууд нь амархан савлагддаг, явахад хялбар, явдаг зөөврийн Sachets байдаг. Эдгээр гель нь баяжмалын тэшүүрийг багасгадаг бөгөөд өндөр эрчимтэй тамирчдад тохиромжтой хэлбэрт хамгийн тохиромжтой хэлбэрт хүргэдэг хэлбэр, өндөр эрчимтэй сургамж авах.
Эрчим хүчний гельсийн гол шинж чанаруудын нэг нь Glycogen-ийг нөхөхөд чухал ач холбогдолтой бөгөөд Гелс нь ихэвчлэн уураг, өөх тос багатай, их хэмжээний эрчим хүчний эх үүсвэр, эрчим хүчийг илүү их хэмжээгээр дагалдахгүйгээр эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Энэ нь эрчим хүчийг GERS GERS нь гүйлт, дугуйчид, гүйцэтгэлийг шатаахад тохиромжтой, үр дүнтэй, үр дүнтэй тамирчдад зориулсан алдартай спорт юм.
Тэдний нүүрс ус-баялаг найрлагаас гадна эрчим хүчний чимэглэл, эрчим хүчний гель нь электролит, эрчимтэй дасгал хийхэд тохиромжтой. Натри, кали гэх мэт электролитууд нь булчингийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх, шингэний тэнцвэрийг хадгалах, шинэхэн тэнцвэрийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Олон эрчим хүчний гель нь амтат нүүрс усыг амтлахын тулд амтлагч, чихэрлэг зүйл, чихэрлэг зүйл агуулдаг.
Эрчим хүчний гель нь удаан хугацааны туршид нүүрс усаа хурдан, амархан боловсруулдаг. Эрчим хүчний гельний шинжлэх ухаан нь тэдний найрлага, физиологийн хариу үйлдэл нь бие махбодид дурьддаг.
Тэдний үндсэн дээр, энерги Гель нь ихэвчлэн глюкоз, фруктоз гэх мэт энгийн элсэн чихэр агуулагддаг. Эдгээр нүүрс ус нь цусны турш эрчим хүчний булчинг хурдан нэмэгдүүлэх, хурдан эрчим хүчийг өдөөж, хурдан эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг. Гель нь ихэвчлэн хамгийн бага уураг, өөх тос, шингээх, шингээх боломжийг олгодог.
Урагшлах дасгал хийх явцад бие махбодийн гликоген дэлгүүрүүд шавхагдаж, ядаргаа, гүйцэтгэлийг бууруулдаг. Эрчим хүчний гель нь эдгээр гликоген дэлгүүрүүдийг нөхөхөд тусалдаг, ядаргаа, оновчтой гүйцэтгэлийн түвшинг хойшлуулах. Галанцнаас нүүрс усыг хурдан шингээх нь булчингууд нь булчингийн энерги, тамирчдад илүү удаан хугацаагаар хүчин чармайлт гаргах боломжийг олгодог.
Судалгааны дасгалын явцад CARSOWERDRATIATIATIATION нь тэсвэр тэвчээрийн гүйцэтгэлийг сайжруулж, туршилтын гүйцэтгэлийг сайжруулж, ядах цагийг нэмэгдүүлээрэй. Эрчим хүчний гель, нүүрс усыг өндөр нүүрс ус, хурдан шингээлт, хурдан шингээлт, гүйцэтгэлийн түвшинг хангахын тулд бие махбодийг хангахын тулд бие махбодийг хангахын тулд үр дүнтэй түлшээр хангах үр дүнтэй арга юм.
Цаашилбал, эрчим хүчний гель нь электролит, шингэний тэнцвэрийг хадгалахад туслах, шингэний тэнцвэрийг хадгалахаас сэргийлдэг. Электролитууд нь булчингийн функцэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд удаан хугацаагаар үргэлжилж, ядаргаа, ядаргаа, ядаргаатай байхаас сэргийлж чадна. Электри Гельсэд электролитын нэмэлт нь хөлрөх замаар алдахад хялбар, үр дүнтэй ашиглагддаг.
Таны хэрэгцээнд зориулж зөв энерги гель сонгоход ирэхэд хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Зах зээл дээр олон янзын сонголтуудтай, хувийн тохируулга, хоолны дэглэмийн шаардлагад нийцсэн гель сонгох нь чухал юм.
Эхний анхаарлын нэг нь гель-ийн нүүрс ус. Эрчим хүчний гель нь ихэвчлэн энерги, фрукоз, фруктоз, фруктоз, фруктоз, мөн энерги зарцуулдаг. Зарим гель нь нүүрс усыг илүү их эрчим хүчээр чөлөөлж, энерги өгдөг. Таны биеийг тэвчих чадвартай, хэрэгцээтэй энергийн зөв тэнцвэрийг хангах үүднээс гель сонгох нь чухал юм.
Өөр нэг хүчин зүйл нь гель-ийн амт, тууштай байдал юм. Эрчим хүчний гель нь янз бүрийн амтанд ордог. Таны дуртай амтыг сонгох нь чухал бөгөөд дасгал хийхдээ сэтгэл татам байдаг. Нэмж дурдахад, гель нь илүү наалдамхай, бусад нь илүү наалдамхай, бусад нь илүү их шингэн байдаг. Залгихад хялбар, хэт их усны хэрэглээг сонгоход хялбар, хэт их ус зайлуулах шаардлагагүй.
Цаашилбал, танд ямар нэгэн хоолны дэглэм хязгаарлалт, давуу талыг авч үзэх нь чухал юм. Одоо олон эрчим хүчний чимэглэл нь глютен, веган, Веган, Веган, Веган, органик сорт, органик сортууд, органик сортууд. Орцны жагсаалт, тэжээллэг мэдээллийг унших нь таны хоолны дэглэмийн шаардлагыг хангахад туслах болно.
Эцэст нь хэлэхэд, эрчим хүчний гель сонгохдоо дасгалын цаг хугацаа, үргэлжлэх хугацааг анхаарч үзэх нь зайлшгүй шаардлагатай. Зарим GELS нь богино, өндөр эрчимтэй дасгал хийхэд ашиглах зориулалттай бөгөөд бусад нь удаан хугацааны турш тэсвэр тэвчээртэй үйл ажиллагаанд зориулагдсан байдаг. Сургалтын шаардлагыг эсвэл өрсөлдөөний шаардлагыг ойлгож, эрэлт хэрэгцээтэй тохирч байгаа гель сонгох нь таны гүйцэтгэлийг оновчтой болгоход тусалдаг.
Сургалтын горимд энерги шилжүүлж буй энергийн гельийг оруулах нь тамирчдын гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд тоглоомыг хийх боломжтой. Эдгээр жижиг, тохиромжтой карнетууд нь тохь тухтай нүүрс усыг хурдан, амархан шингэцтэй, амархан шатахууны эх үүсвэр, өндөр эрчимтэй сургалтын бэлтгэлд оролцдог.
Эрчим хүчний Гелийн түлхүүрийн нэг ашиг тусын нэг нь гликоген дэлгүүрүүдийг нөхөх, удаан хугацаагаар дасгал хийх, эрчим хүчний түвшинг нөхөх чадвар юм. Сургалтын явцад хэрэглэсэн үед эдгээр гель нь ядаргаа, гүйцэтгэлийг сайжруулахад туслах болно. Гельсээс нүүрс усыг хурдан шингээх нь булчингууд нь булчингийн хувьд бэлэн байгаа энергиийг илүү урт хугацаагаар хангах боломжийг олгодог.
Сургалтын горимд энерги гельийг оруулах нь зөвхөн гүйцэтгэлийг оновчтой болгох нь зөвхөн гүйцэтгэлийг оновчтой болгох явдал биш юм. Сургалтын үеэр эрчим хүчний гель ашиглан дасгал хийснээр та хамгийн сайн тохирохын тулд хэрэглээний зөв цаг хугацаа, давтамжийг тодорхойлох боломжтой. Энэ нь таны шатахуун түгшүүртэй стратегиа тааруулж, бие махбодийг хамгийн их дагаж мөрдөхөд хүргэдэг болохыг баталгаажуулах боломжийг танд олгоно.
Эрчим хүчний гель нь стратеги, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар стратеги, уялдаатай байх ёстой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Тэд зохих хоол тэжээлийн орлуулагч биш харин гүйцэтгэлийг сайжруулах, сургалтын зорилгоо биелүүлэхийн тулд хэрэгсэл биш. Энэ нь таны биеийг сонсоход бас чухал бөгөөд энэ нь өөр өөр Gels-д хэрхэн хариу өгөхийг анхаарч үзээрэй. Зарим тамирчид илүү их нүүрс устай агуулга бүхий гельийг илүүд үздэг тул бусад нь электролит, эсвэл тодорхой амтат физик ашиглан гель сонгохыг илүүд үздэг.
Эрчим хүчний гель нь удаан хугацаагаар нүүрс усыг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой, амархан хооллохын тулд спортоор хичээллэхэд тохиромжтой, амархан боловсруулдаг. Эдгээр гель нь Гликоген дэлгүүрүүдийг нөхөхөд хурдан, үр дүнтэй арга замыг санал болгож, эрчим хүчний түвшинг хадгалж, ядаргаа Сургалтын дэглэмд эрчим хүчний гель оруулах нь гүйцэтгэлийг оновчтой болгоход туслах нь гүйцэтгэлийг оновчтой болгоход тусалдаг, биенээ уралдааны өдрийг бэлгэнд бэлдээрэй. Гэсэн хэдий ч энерги гель нь стратеги, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг ашиглан стратеги, уялдаатай байх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм. Сургалтын явцад өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн зөв эрчим хүчний гель сонгох замаар та эдгээр жижиг боловч хүчирхэг гүйцэтгэлийг сайжруулж чадна.
