'Snaps' Joint ကို နှုတ်ခွန်းဆက်စကား ပြောနေလား။ အဆစ်ခံနိုင်ရည်ကို ထောက်ပံ့ပေးရာတွင် Collagen Powder ၏ အခန်းကဏ္ဍကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်း။
ထိုင်ခုံမှထခြင်း သို့မဟုတ် လှေကားထစ်တက်သောအခါ ရံဖန်ရံခါ တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် သိမ်မွေ့မာကျောခြင်းသည် လူကြီးများစွာအတွက် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တက်ကြွသောဘဝများကို ဖြတ်သန်းသည့်အခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အဆစ်များ—လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်စေသည့် ထူးထူးခြားခြား ပတ္တာများ—သဘာဝအတိုင်း ယိုယွင်းပျက်စီးသွားကြသည်။ ၎င်းတို့၏ သက်တောင့်သက်သာနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုက်စားခြင်းသည် ရေရှည်ရွေ့လျားနိုင်မှု၏ အုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ အထူးသဖြင့် စွယ်စုံသုံးကော် ကော်လာဂျင်ဖြည့်စွက်စာများသည် ပုံစံဖြင့် လာဂျင်မှုန့် မီးမောင်းထိုးပြလာခဲ့သည် ။ ဤဆောင်းပါးတွင် hydrolyzed ကျန်းမာရေးအတွက် အဟာရမှုန့် အမျိုးအစားအတွင်း အထူးသဖြင့် အဆစ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလားအလာရှိသော အခန်းကဏ္ဍအတွက် ဟူသော သိပ္ပံပညာကို လေ့လာထားသည် ။ collagen peptides သည် တစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ ၊ နေ့စဉ်အာဟာရမှုန့်လုပ် ရိုးလုပ်စဉ် ကပ်မှုဖြင့် အဆစ်များအတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝပံ့ပိုးမှုစနစ်အား အထောက်အကူပြုနိုင်သည် မျှတသောအာဟာရမှုန့်ချဉ်း တက်ကြွစွာနေထိုင်ရန် တက်ကြွ
ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော link ကိုနားလည်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အဆစ်များ၏အခြေခံဖွဲ့စည်းပုံကို ဦးစွာကြည့်ရှုရပါမည်။ ဒူး၊ တင်ပါးနှင့် ပခုံးများကဲ့သို့ အဆစ်များကို အရိုးနုများ၊ ချောမွေ့သော ရော်ဘာတစ်ရှူးများဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပြီး အရိုးများ အချင်းချင်း မတိုက်မိစေရန် ကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအရိုးနုသည် အဓိကအားဖြင့် Type II Collagen ၊ ဆန့်နိုင်အားနှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ခိုင်မာမှုကိုပေးဆောင်သော သီးခြားပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အရိုးနုသည် တုန်လှုပ်မှုကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို ပေးစွမ်းသည့် ထူထပ်ပြီး အမျှင်များသော ကော်လာဂျင်ဘောင်အဖြစ် ယူဆပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ထပ်ခါတလဲလဲအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပရိုတင်းဓာတ်ထုတ်လုပ်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအတိုင်း ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ ဤသဘာဝဖြစ်စဉ်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် တင်းမာမှုခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်အတွင်းတွင် ကူရှင်များလျော့ပါးသွားနိုင်သည်။ နောက်ကွယ်မှ အခြေခံ အယူအဆ ကော်လာဂျင်အမှုန့် ဖြည့် စွက်ခြင်း၏ မှာ ၎င်း၏ ကိုယ်ပိုင် သဘာဝ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်များကို ပံ့ပိုးရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အား ဇီဝရရှိနိုင်သော အဆောက်အဦတုံးများ ပံ့ပိုးပေးရန် ဖြစ်သည်။
ခေတ်မီ သော့ချက် မှာ ကော်လာဂျင် ဖြည့်စွက်စာများ၏ အမျိုးအစား ဖြစ်သည် ကော်လာဂျင် ပက်တီဒစ် ။ ၎င်းတို့သည် ကြီးမားသော ကော်လာဂျင် မော်လီကျူးများ မဟုတ်သော်လည်း hydrolysis ဟုခေါ်သော လုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့် ထုတ်လုပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ ကွင်းဆက်တိုများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပရိုတင်းကို သေးငယ်၍ စုပ်ယူရလွယ်ကူသော အမှုန်များအဖြစ် ကွဲသွားစေသည်။ မျိုချမိသောအခါ၊ ဤတိကျသော peptides များကို ကြွက်သားများအတွက် ယေဘူယျပရိုတင်းအဖြစ် အသုံးပြုသည်မဟုတ်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ၊ ၎င်းတို့သည် ပစ်မှတ်ထားသော ရင်းနှီးမှုကို ပြသသည်။ လေ့လာမှုများက ၎င်းတို့သည် အချက်ပြသည့် မော်လီကျူးများအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရိုးနုတွင် စုပုံနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကော်လာဂျင်အသစ်နှင့် အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော matrix အစိတ်အပိုင်းများကို ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ရန် တာဝန်ရှိသော ဆဲလ်များ—အရိုးနုများကို ထုတ်လုပ်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် တာဝန်ရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ရှိ chondrocytes များကို လှုံ့ဆော်ရန် ယူဆကြသည်။ ထင်ရှားသော 2008 ကျပန်း၊ နှစ်ဆကန်းသော၊ placebo ထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် Current Medical Research and Opinion တွင် ဖော်ပြထားသည်မှာ တိကျသော 10 ဂရမ်ကို collagen peptides နေ့စဉ် 24 ပတ်ကြာ စားသုံးသော အားကစားသမားများသည် placebo အုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်း သိသိသာသာ တိုးတက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ၏ အလားအလာကို ညွှန်ပြသည် ။ ကော်လာဂျင် Peptides တက်ကြွသောလူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် စီမံအုပ်ချုပ်မှုတစ်ခုအတွင်း
ရှာဖွေနေသူများအတွက် ကော်လာဂျင် အကျိုးကျေးဇူးများကို ၊ ညီညွတ်မှုနှင့် မှန်ကန်သော အရင်းအမြစ်များ သည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ရေတိုဆေးတစ်လက်နှင့်မတူဘဲ၊ ကော်လာဂျင်အမှုန့်ကို တစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် နေ့စဉ်အာဟာရမှုန့် အလေ့အထ စဉ်ဆက်မပြတ် အာဟာရထောက်ပံ့မှုကို ပေးဆောင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သုတေသနတွင် ကိုးကားဖော်ပြလေ့ရှိသော အဆစ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပုံမှန်စားပေးခြင်းသည် တစ်နေ့လျှင် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ကော်လာဂျင် 10 ဂရမ်မှ 15 ဂရမ်အထိရှိသည်။ အရည်အသွေးမြင့် ကော်လာဂျင်မှု န့်၏ လှပမှုသည် ၎င်း၏ ဘက်စုံသုံးနိုင်မှု နှင့် ဘက်မလိုက်သောအရသာဖြစ်သည်။ မနက်ခင်းကော်ဖီ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအပြီး ဖျော်ရည်ဖျော်ရည်၊ ဟင်းချိုပန်းကန်လုံး ဒါမှမဟုတ် ရိုးရိုးရေတစ်ခွက်မှာတောင် ထည့်ရလွယ်ကူအောင် ပူရောအအေးရော အရည်ရောရော ချောမွေ့စွာ ပျော်ဝင်စေပါတယ်။ ဤပေါင်းစပ်လွယ်ကူမှုသည် နေ့စဉ်လိုက်နာမှုကို တိုးပွားစေပြီး ပံ့ပိုးမှုကို ရိုးရှင်းပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အလေ့အထတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲစေသည်။
ဤအရာအား လုံး တွင် ထည့်သွင်းရန် အရေးကြီးပါသည် ။ ၀မျှတသော အာဟာရမှုန့် အတွေးအခေါ် ကော်လာဂျင်မှုန့် သည် မှော်ကျည်ဆန်မဟုတ်သော်လည်း အရိုးအဆစ်ကျန်းမာရေးအတွက် ရည်ရွယ်သော ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောနေထိုင်မှုပုံစံ၏ မဟာဗျူဟာမြောက် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားသော ပံ့ပိုးကူညီမှု အလေ့အကျင့်များနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ ၎င်း၏ အလားအလာသည် တိုးလာပါသည်။ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ ပုံမှန်၊ ထိခိုက်မှုနည်းသော လှုပ်ရှားမှုများသည် အဆစ်များကို ချောဆီစေပြီး ကြွက်သားများကို သန်မာစေပါသည်။ အဆီများသောငါးများ (အိုမီဂါ-၃များ)၊ ဘယ်ရီသီးများနှင့် အရွက်စိမ်းများကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောအစားအစာများ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ—သည် အတွင်းပိုင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အလေးချိန်ခံသော အဆစ်များတွင် မလိုအပ်သော စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။ ကောင်းစွာဖော်စပ်ထားသော ကော်လာဂျင်အချိုရည်သည် အဆင်ပြေသော ပို့ဆောင်မှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အလုံးစုံရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို အာရုံစိုက်သည့် ဤပိုကြီးသော၊ ပြုစုပျိုးထောင်သည့်ဂေဟစနစ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သင့်သည်။
ရွေးချယ်သည့်အခါ အသိပေးရွေးချယ်မှုများသည် အရေးကြီးပါသည်။ ကော်လာဂျင်ဖြည့်စွက်ဆေးကို ပူးတွဲအာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် သတ်မှတ်သည့် ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ ။ collagen peptides အညွှန်းတွင် 'hydrolyzed collagen' သို့မဟုတ် ပူးတွဲသီးသန့်အသုံးပြုမှုများအတွက်၊ လေ့လာမှုများစွာသည် Type II collagen ကိုအသုံးပြုထားသော်လည်း အခြားအမျိုးအစားများ၏ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပုံစံများကို တွင်ကျယ်စွာသုတေသနပြုပြီး အသုံးပြုကြသည်။ အရင်းအမြစ်အကြောင်း ပွင့်လင်းမြင်သာမှု—၎င်းသည် ဘောပင် (Type I & III တွင် ကြွယ်ဝလေ့ရှိသည်၊ အဆစ်ပတ်ပတ်လည်ရှိ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များအတွက် အကျိုးပြုသည်) သို့မဟုတ် ကြက်သား (Type II ၏အရင်းအမြစ်)—သည် ကျော်ကြားသောအမှတ်တံဆိပ်တစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ပင်၊ သန့်ရှင်းမှုနှင့် လေးလံသောသတ္တုများအတွက် ပြင်ပကုမ္ပဏီမှ စမ်းသပ်ခြင်းခံရသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်အား သန့်ရှင်းပြီး အရည်အသွေးမြင့်သော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားကြောင်း သေချာစေသည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ မည်သည့်ဖြည့်စွက်ဓာတ်မျှ သဘာဝအရ အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သော်လည်း ပေါ်ပေါက်လာသော သိပ္ပံပညာသည် ကော်လာဂျင်ပက်ပိုက်များအကြောင်း အရိုးအဆစ်ခံနိုင်ရည်အား အထောက်အကူပြုရန်အတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ အာဟာရအခြေခံဗျူဟာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ပိုင်အရိုးနုထိန်းသိမ်းမှုကို အားပေးနိုင်သည့် တိကျသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်အစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့်၊ ကော်လာဂျင်မှုန့်သည် အသုံးဝင်သော နေ့စဉ်အာဟာရမှုန့် အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကိုလုပ်ဆောင်သူများအတွက် ဤအလေ့အကျင့်ကို သတိချပ်ပြီး လှုပ်ရှားမှု၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အာဟာရနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၏ အလုံးစုံသော မူဘောင်တစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ် မျှတသော အာဟာရမှုန့်ချဉ်း ကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရံဖန်ရံခါ အဆင်မပြေမှုများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့အား လွတ်လပ်မှုနှင့် ကျေးဇူးတော်ဖြင့် ရွေ့လျားနိုင်စေမည့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများကို တက်ကြွစွာ အာဟာရဖြည့်သွင်းပေးကာ သင်၏ကျန်းမာရေးခရီးတွင် ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချစွာ လှမ်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးခြင်း၊ ဆန့်ဆန့်နှင့် လျှောက်လှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် အပြောင်းအလဲကို ကိုယ်စားပြုသည်။
