είναι πράσινη σκόνη καλή για εσάς

Βασικά Takeaways

• Η πράσινη σκόνη έχει πολλά θρεπτικά συστατικά . Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν την ενέργειά σας, την υγεία του εντέρου και το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

• Η πράσινη σκόνη μπορεί να βοηθήσει όταν δεν τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά. Συμπληρώνει τα διατροφικά κενά.

• Επιλέξτε πράσινες σκόνες που είναι υψηλής ποιότητας. Βεβαιωθείτε ότι τα συστατικά είναι καθαρά. Αναζητήστε δοκιμές τρίτων για να ελέγξετε την ασφάλεια.

• Η πράσινη σκόνη είναι συμπλήρωμα . Λειτουργεί καλύτερα με ολόκληρα τρόφιμα. Μην το χρησιμοποιείτε για να αντικαταστήσετε το πραγματικό φαγητό.

• Ξεκινήστε με μικρές ποσότητες. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε αλλεργίες ή προβλήματα υγείας.

Τι είναι η Green Powder;

Ίσως θέλετε να πάρετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά και να παραμείνετε υγιείς. Η σκόνη πρασίνου είναι ένας εύκολος τρόπος για να το βοηθήσετε. Είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που παρασκευάζεται από χόρτα σε σκόνη , λαχανικά, φύκια και άλλα φυτά. Μπορείτε να το ανακατέψετε με νερό ή να το προσθέσετε στο φαγητό που σας αρέσει. Ο κύριος λόγος για τη χρήση λαχανικών σε σκόνη είναι να σας βοηθήσουν να τρώτε αρκετά χόρτα κάθε μέρα. Σας βοηθά επίσης να πάρετε περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Η χρήση χόρτων σε σκόνη διευκολύνει να δώσετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Κοινά Συστατικά

Τα περισσότερα προϊόντα σε σκόνη χόρτα έχουν πολλά διαφορετικά συστατικά. Αυτά τα μείγματα έχουν συνήθως φυλλώδη χόρτα, λαχανικά, φύκια, χόρτα, μανιτάρια και βότανα. Ακολουθεί ένας πίνακας που δείχνει μερικά κοινά συστατικά που μπορεί να βρείτε:

Κάθε μεζούρα χόρτα σε σκόνη σας δίνει ένα δυνατό μείγμα συστατικών. Πολλά χόρτα σε σκόνη έχουν προβιοτικά και πεπτικά ένζυμα για την υγεία του εντέρου. Λαμβάνετε επίσης αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα για να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει υγιές.

Πώς Κατασκευάζεται

Η σκόνη πρασίνου γίνεται με προσοχή. Πρώτον, οι εργαζόμενοι μαζεύουν βιολογικά χόρτα όταν είναι φρέσκα. Καθαρίζουν και ελέγχουν τα χόρτα για να αφαιρέσουν οτιδήποτε κακό. Στη συνέχεια, τα χόρτα στεγνώνουν σε χαμηλή φωτιά για να διατηρηθούν ασφαλείς οι βιταμίνες και τα μέταλλα. Μετά την ξήρανση, τα χόρτα αλέθονται σε λεπτή σκόνη. Άλλες υπερτροφές, προσαρμογόνα, προβιοτικά και ένζυμα αναμιγνύονται για να φτιάξουν ένα ισορροπημένο μείγμα. Οι ομάδες ποιοτικού ελέγχου δοκιμάζουν τη σκόνη για να βεβαιωθούν ότι είναι καθαρή και ασφαλής. Τέλος, η σκόνη των χόρτων συσκευάζεται σε αεροστεγή δοχεία για να διατηρηθεί φρέσκο.

Κάθε μερίδα χόρτα σε σκόνη σας δίνει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Αυτή η προσεκτική διαδικασία σας βοηθά να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα χόρτα σας σε σκόνη. Καθιστά επίσης εύκολο να παραμείνετε υγιείς, ακόμη και όταν είστε απασχολημένοι.

Οφέλη για την υγεία της πράσινης σκόνης

Θέλετε να αισθάνεστε καλά κάθε μέρα. Οι σκόνες πρασίνου μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτόν τον στόχο. Αυτά τα συμπληρώματα προσφέρουν στο σώμα σας πολλά οφέλη για την υγεία. Λειτουργούν από μέσα προς τα έξω. Όταν χρησιμοποιείτε χόρτα σε σκόνη, λαμβάνετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Μπορεί να έχετε περισσότερη ενέργεια, καλύτερη υγεία του εντέρου και ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα. Η σκόνη πρασίνου μπορεί επίσης να σας προστατεύσει από ορισμένες ασθένειες. Ας δούμε πώς η σκόνη πρασίνου μπορεί να βοηθήσει την υγεία σας.

Ενέργεια και ζωτικότητα

Νιώθετε μερικές φορές κουρασμένοι; Η σκόνη πρασίνου μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ξύπνιοι. Πολλές σκόνες πρασίνου έχουν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Αυτό σας δίνει λίγη καφεΐνη και φυτικές ενώσεις. Σας βοηθά να παραμένετε σε εγρήγορση, αλλά δεν σας κάνει να τρακάρετε όπως ο καφές. Η σκόνη πρασίνου έχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως Β1, Β2, Β5, Β6, Β9 και Β12. Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν το σώμα σας να μετατρέψει την τροφή σε ενέργεια. Βοηθούν στην καταπολέμηση της κούρασης και σας κρατούν δραστήριους όλη την ημέρα.

Μια μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που έπαιρναν χόρτα σε σκόνη ένιωσαν πιο ενεργητικές από αυτές που δεν έπαιρναν. Μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι η σκόνη πρασίνου βοηθάει την ενέργειά σας και σας κάνει να νιώθετε ζωηροί.

Ακολουθεί ένας πίνακας με βασικές βιταμίνες και μέταλλα σε σκόνες λαχανικών που βοηθούν στην ενίσχυση της ενέργειάς σας:

Λαμβάνετε σταθερά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το σώμα σας να λειτουργεί καλά και να αισθάνεται ζωντανός.

Υποστήριξη για την υγεία του εντέρου

Το έντερο σας είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας. Οι σκόνες πρασίνου βοηθούν το έντερο σας με πολλούς τρόπους. Πολλές σκόνες πρασίνου έχουν πρεβιοτικές ίνες από πράσινη μπανάνα και ανανά. Αυτές οι ίνες τροφοδοτούν τα καλά βακτήρια στο έντερο σας. Βοηθούν την πέψη σας και διατηρούν ισχυρή την επένδυση του εντέρου σας.

Μελέτες δείχνουν ότι η σκόνη των χόρτων μπορεί να αυξήσει τα υγιή βακτήρια όπως το Bifidobacterium και το Faecalibacterium prausnitzii. Αυτά τα βακτήρια σας βοηθούν να αφομοιώσετε τα τρόφιμα και να απορροφήσετε τα θρεπτικά συστατικά. Βοηθούν επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τα προβιοτικά σε σκόνη χόρτα βοηθούν τον φραγμό του εντέρου σας, μειώνουν το πρήξιμο και υποστηρίζουν τακτικές εκδρομές στο μπάνιο.

Όταν χρησιμοποιείτε χόρτα σε σκόνη, βοηθάτε το έντερο σας να παραμείνει υγιές και ισορροπημένο. Αυτό σημαίνει καλύτερη πέψη, λιγότερο φούσκωμα και περισσότερη άνεση κάθε μέρα.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Θέλετε να παραμείνετε υγιείς και να μην αρρωστήσετε. Οι σκόνες πρασίνου βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτά τα συμπληρώματα έχουν βιταμίνες C, E και A. Έχουν επίσης μέταλλα όπως ψευδάργυρο, σελήνιο και σίδηρο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμήσει τα μικρόβια και να επουλωθεί πιο γρήγορα.

• Η βιταμίνη C βοηθά τα λευκά αιμοσφαίρια σας να καταπολεμήσουν τα μικρόβια.

• Η βιταμίνη Ε προστατεύει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού σας από βλάβες.

• Η σπιρουλίνα και άλλα χόρτα έχουν βήτα-γλυκάνες και φυκοκυανίνη. Αυτά βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί γρήγορα.

• Τα βότανα και τα μανιτάρια σε σκόνες μερικών χόρτων, όπως ο αστράγαλος και το κορντικέψι, προσφέρουν επιπλέον υποστήριξη του ανοσοποιητικού.

Η συχνή χρήση χόρτων σε σκόνη μπορεί να σας βοηθήσει να αρρωστήσετε λιγότερο και να αναρρώσετε πιο γρήγορα.

Αντιοξειδωτικά και Θρεπτικά συστατικά

Τα χόρτα σε σκόνη έχουν πολλά αντιοξειδωτικά. Αυτά προστατεύουν τα κύτταρα σας από βλάβες. Τα αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν βιταμίνες A, C και K, σελήνιο, φλαβονοειδή και χλωροφύλλη. Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν το πρήξιμο. Βοηθούν επίσης το σώμα σας να καθαρίσει τις τοξίνες.

Οι σκόνες πρασίνου που παρασκευάζονται από φύκια ή φύκια έχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά. Βοηθούν το συκώτι και τα νεφρά σας να απομακρύνουν τις τοξίνες και να διατηρούν το σώμα σας να λειτουργεί καλά.

Τα αντιοξειδωτικά στη σκόνη των χόρτων μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ασθένειας καταπολεμώντας το στρες στο σώμα σας. Βοηθούν την καρδιά, το δέρμα και τον εγκέφαλό σας. Παίρνετε τα καλά μέρη πολλών χόρτων σε μια μεζούρα.

Γιατί να επιλέξετε Πράσινο σε σκόνη;

• Λαμβάνετε πολλά οφέλη για την υγεία, όπως περισσότερη ενέργεια, καλύτερη υγεία του εντέρου και ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.

• Γεμίζετε τα διατροφικά κενά, ειδικά αν δεν τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά.

• Βοηθάτε στην πρόληψη ασθενειών και υποστηρίζετε την υγεία σας με κάθε μερίδα.

Όταν χρησιμοποιείτε χόρτα σε σκόνη κάθε μέρα , κάνετε μια έξυπνη επιλογή για την υγεία σας. Λαμβάνετε τα οφέλη για την υγεία πολλών χόρτων με απλό τρόπο. Δοκιμάστε το και δείτε τη διαφορά στην ενέργεια, την πέψη και το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Greens Powders εναντίον Whole Foods

Βασικές Διαφορές

Θέλετε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Οι σκόνες πρασίνου σας δίνουν βιταμίνες και μέταλλα γρήγορα. Αλλά δεν είναι το ίδιο με το να τρως αληθινά χόρτα. Τα χόρτα σε σκόνη έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Έχουν επίσης φυτικές ενώσεις. Αλλά συνήθως δεν έχουν τόσες φυτικές ίνες όσο ολόκληρα τα φρούτα και τα λαχανικά. Οι φυτικές ίνες είναι σημαντικές για την πέψη σας. Σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι και διατηρεί το έντερο σας υγιές. Όταν τρώτε αληθινά χόρτα, λαμβάνετε νερό, φυτικές ίνες και πολλά θρεπτικά συστατικά. Τα χόρτα σε σκόνη δεν μπορούν να σας προσφέρουν όλα όσα προσφέρουν τα ολόκληρα τρόφιμα.

Συμβουλή: Οι φυτικές ίνες από τα χόρτα βοηθούν στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας σταθερό. Μπορεί επίσης να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Τα χόρτα σε σκόνη δεν σας προσφέρουν αυτό το όφελος.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το σώμα σας μπορεί να μην χρησιμοποιεί όλα τα θρεπτικά συστατικά στις σκόνες των χόρτων. Το σώμα σας απορροφά περισσότερα θρεπτικά συστατικά όταν τρώτε χόρτα με άλλα τρόφιμα, όπως τα υγιή λίπη. Τα ολόκληρα φρούτα και λαχανικά έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που λειτουργούν μαζί. Αυτό βοηθά το σώμα σας να τα χρησιμοποιεί καλύτερα. Οι σκόνες πρασίνου μπορεί να μην έχουν αυτούς τους συνδυασμούς. Έτσι, μπορεί να μην έχετε τα ίδια αποτελέσματα.

Ακολουθεί ένας πίνακας που συγκρίνει τις σκόνες χόρτου και τα ολόκληρα τρόφιμα:

Πότε να χρησιμοποιήσετε τις πράσινες σκόνες

Μερικές φορές δεν έχετε χρόνο να φτιάξετε χόρτα για γεύματα. Οι σκόνες πρασίνου σάς βοηθούν να λαμβάνετε θρεπτικά συστατικά όταν είστε απασχολημένοι. Εάν ταξιδεύετε πολύ ή έχετε μια πολυάσχολη ζωή, τα χόρτα σε σκόνη είναι εύχρηστα. Είναι καλό αν δεν μπορείτε να τρώτε αρκετά λαχανικά κάθε μέρα. Οι ειδικοί λένε ότι οι σκόνες χόρτου είναι χρήσιμες για άτομα που δεν μπορούν να φάνε αρκετά χόρτα λόγω χρόνου, ταξιδιών ή αναγκών διατροφής.

• Χρησιμοποιήστε σκόνες χόρτου όταν χρειάζεστε περισσότερα θρεπτικά συστατικά γρήγορα.

• Διαλέξτε χόρτα σε σκόνη αν δεν μπορείτε να βρείτε φρέσκα χόρτα.

• Προσθέστε σκόνες χόρτου εάν θέλετε περισσότερες βιταμίνες αλλά δεν μπορείτε να φάτε αρκετά φρούτα και λαχανικά.

Θυμηθείτε, οι σκόνες χόρτου δεν πρέπει να αντικαθιστούν τα ολόκληρα τρόφιμα. Έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα όταν χρησιμοποιείτε τόσο χόρτα σε σκόνη όσο και φρέσκα λαχανικά. Ολόκληρα φρούτα και λαχανικά σας δίνουν φυτικές ίνες, νερό και σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι. Τα χόρτα σε σκόνη δεν μπορούν να τα κάνουν όλα αυτά. Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας εάν έχετε αλλεργίες, παίρνετε φάρμακα ή είστε έγκυος πριν χρησιμοποιήσετε σκόνες χόρτα.

Σημείωση: Οι σκόνες πρασίνου δεν θεραπεύουν προβλήματα υγείας. Σας βοηθούν να πάρετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Αλλά τα ολόκληρα τρόφιμα εξακολουθούν να είναι τα καλύτερα για την υγεία σας.

Επιλέγοντας Πράσινα Σκόνη

Τι να ψάξετε

Θέλετε το συμπλήρωμα πρασίνων να λειτουργεί καλά. Πρώτα, διαβάστε τη διατροφική ετικέτα. Βεβαιωθείτε ότι βλέπετε όλα τα συστατικά που αναφέρονται. Μην επιλέγετε προϊόντα που κρύβουν συστατικά με 'ιδιόκτητα μείγματα'. Επιλέξτε επωνυμίες που εμπιστεύονται οι άνθρωποι και που ακολουθούν καλούς κανόνες για την παρασκευή συμπληρωμάτων. Διαλέγω χόρτα σε σκόνη με υπερτροφές όπως η χλωρέλα, το λάχανο και το σιταρόχορτο. Αυτά βοηθούν την ενέργειά σας, την υγεία του εντέρου και την ευεξία σας.

Συμβουλή: Να αναζητάτε πάντα δοκιμές τρίτων. Αυτή η δοκιμή ελέγχει για κακά πράγματα όπως βαρέα μέταλλα και φυτοφάρμακα. Φροντίζει επίσης η σκόνη να έχει αυτό που λέει η ετικέτα.

Εδώ είναι σημαντικά πράγματα που πρέπει να ελέγξετε όταν επιλέγετε μια καλή σκόνη χόρτων:

• Η λίστα συστατικών πρέπει να είναι σαφής, χωρίς κρυφά μείγματα.

• Ψάξτε για υπερτροφές, προβιοτικά, πεπτικά ένζυμα και φυτικές ίνες.

• Δεν πρέπει να υπάρχουν πρόσθετα σάκχαρα ή καφεΐνη που μπορεί να σας κάνουν να κολλήσετε.

• Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά, χρώματα ή γεύσεις.

• Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν δοκιμές τρίτων για ασφάλεια και καθαρότητα.

Αυτός ο πίνακας δείχνει γιατί είναι σημαντική η δοκιμή τρίτων:

Συμβουλές ασφαλούς χρήσης

Θέλετε να χρησιμοποιήσετε σκόνη πρασίνου με ασφάλεια. Ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα για να δείτε πώς νιώθει το σώμα σας. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ήπια προβλήματα στο στομάχι, όπως αέρια ή φούσκωμα, εάν είναι νέοι στις φυτικές ίνες ή τα προβιοτικά. Εάν έχετε αλλεργίες ή παίρνετε φάρμακα, διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα. Ορισμένες σκόνες πρασίνου έχουν πράγματα που μπορούν να αναμειχθούν άσχημα με το φάρμακο ή να προκαλέσουν αλλεργίες.

• Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε αλλεργίες, παίρνετε φάρμακα ή έχετε προβλήματα στο στομάχι.

• Μείνετε μακριά από σκόνες με πληρωτικά όπως ινουλίνη, ούλα ή μαλτοδεξτρίνη. Αυτά μπορεί να διαταράξουν το στομάχι σας ή να αυξήσουν το σάκχαρό σας.

• Προσέξτε για αλλεργιογόνα όπως η σόγια, οι ξηροί καρποί ή η γλουτένη εάν είστε ευαίσθητοι.

• Μην πάρετε περισσότερο από το μέγεθος μερίδας που αναγράφεται στην ετικέτα. Η υπερβολική ποσότητα μπορεί να σας δώσει πάρα πολλές βιταμίνες ή να βλάψει το στομάχι σας.

Σημείωση: Οι σκόνες πρασίνου δεν διορθώνουν προβλήματα υγείας. Χρησιμοποιήστε τα με μια υγιεινή διατροφή, όχι αντί να τρώτε αληθινά φρούτα και λαχανικά.

Μπορείτε να ενισχύσετε την υγεία σας και να καλύψετε τα διατροφικά κενά με πράσινη σκόνη . Χρησιμοποιήστε το ως συμπλήρωμα στην ισορροπημένη διατροφή σας, όχι ως υποκατάστατο για ολόκληρα τρόφιμα.

• Οι πράσινες πούδρες προσφέρουν ευκολία, υποστηρίζουν την ενέργεια και βοηθούν το έντερο και το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

• Οι ειδικοί συνιστούν την ανάμειξή τους σε γεύματα ή ποτά για πολυάσχολες μέρες.

• Να επιλέγετε πάντα προϊόντα υψηλής ποιότητας και να συμβουλεύεστε το γιατρό σας εάν έχετε προβλήματα υγείας.
  Κάντε την πράσινη σκόνη μέρος της υγιεινής διατροφής σας και απολαύστε ένα απλό βήμα προς την καλύτερη ευεξία.

FAQ

Μπορείτε να χρησιμοποιείτε πράσινη σκόνη κάθε μέρα;

Ναι, μπορείς χρησιμοποιήστε πράσινη σκόνη καθημερινά . Λαμβάνετε σταθερά θρεπτικά συστατικά και υποστηρίζετε την υγεία σας. Ξεκινήστε με το προτεινόμενο σερβίρισμα. Ακούστε το σώμα σας. Αν νιώθεις καλά, συνέχισε. Κάνεις μια έξυπνη κίνηση για την ευεξία σου.

Η πράσινη σκόνη βοηθά στην απώλεια βάρους;

Η πράσινη σκόνη υποστηρίζει τις υγιεινές συνήθειές σας. Νιώθετε χορτάτοι και λαμβάνετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Μπορεί να τσιμπολογάτε λιγότερο και να κάνετε καλύτερες επιλογές τροφίμων. Χρησιμοποιήστε πράσινη σκόνη με μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση για καλύτερα αποτελέσματα.

Μπορούν τα παιδιά να πάρουν πράσινη σκόνη;

Μερικές πράσινες σκόνες λειτουργούν για παιδιά, αλλά πάντα ελέγχετε πρώτα την ετικέτα. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό του παιδιού σας πριν ξεκινήσετε. Επιλέξτε ένα προϊόν με ασφαλή, φυσικά συστατικά. Η υγεία του παιδιού σας προέχει.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε την πράσινη σκόνη;

Ανακατέψτε την πράσινη σκόνη με νερό, χυμό ή ένα smoothie. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε γιαούρτι ή πλιγούρι βρώμης. Δοκιμάστε διαφορετικούς τρόπους και δείτε τι σας αρέσει περισσότερο. Κάντε το μέρος της καθημερινότητάς σας για εύκολη διατροφή.