Type I, Type II, Type III… Collagen Powder အမျိုးအစားများစွာရှိပါတယ်။ ဘယ်တစ်ခုက မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီလဲ။

အမျိုးအစား I၊ II၊ III- မည်သည့် Collagen Powder သည် သင့်တစ်ကိုယ်ရေကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များနှင့် ကိုက်ညီသနည်း။

ကမ္ဘာသို့ သွားလာခြင်းသည်  Collagen ဖြည့်စွက်စာများ  လွှမ်းမိုးမှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ များ၏ စင်များကြားတွင်  ကော်လာဂျင်မှုန့်  နှင့် သောက်ရန်အသင့်ရှိသော  ကော်လဂျင် အချိုရည်  ၊ သင်သည် 'Type I,' 'Type II,' သို့မဟုတ် 'Type III.' ဤအရာများသည် စျေးကွက်ချဲ့ထွင်ခြင်းဆိုင်ရာ ဝေါဟာရများသာမကဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ထူးခြားသောလုပ်ဆောင်ချက်များကို ဆောင်ရွက်ပေးသည့် သီးခြားဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ပရိုတင်းများကို ရည်ညွှန်းခြင်းများကို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရပါလိမ့်မည်။ Collagen အမျိုးအစား ၂၈ မျိုးထက်မနည်းကို သိပ္ပံနည်းကျ ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့်၊ အခြေခံသုံးချက်ကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးပုံမှန်အစီအစဉ်အတွက် ပစ်မှတ်ထားရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် သင့်အား ယေဘုယျသဘောတရားထက် ကျော်လွန်ပြီး တိကျသော  ကော်လာဂျင်အကျိုးခံစားခွင့်များ၏  အမျိုးအစားကို  collagen peptides  သင့်တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာရေးနှင့် လူနေမှုပုံစံစသည့်ပန်းတိုင်များနှင့် ချိန်ညှိပေးမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင်၏  မျှတသောအာဟာရမှုန့်  ဗျူဟာ၏ အဓိပ္ပါယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။

အရေးကြီးသော ပထမအဆင့်မှာ ကော်လာဂျင်အားလုံး၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ပံ့ပိုးပေးသော်လည်း အမျိုးအစားတစ်ခုစီတွင် အထူးပြုထားသော အခန်းကဏ္ဍရှိကြောင်း နားလည်ရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှုပ်ထွေးသောဗိသုကာဖွဲ့စည်းပုံအဖြစ် တွေးကြည့်ပါ- ချောမွေ့သော၊ တုန်ခါမှုစုပ်ယူနိုင်သော pad (အရိုးနု) ကို ဖန်တီးလိုသကဲ့သို့ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သောကြိုး (အရွတ်) တစ်ခုတည်ဆောက်ရန် တူညီသောပစ္စည်းကို သင်အသုံးမပြုပါ။ Collagen အမျိုးအစားများသည် အထူးပြုလုပ်ဆောင်ချက်၏ အလားတူနိယာမပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်သည်။

Type I Collagen  သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အပေါများဆုံး ပရိုတင်းဖြစ်ပြီး သင်၏ ကော်လာဂျင် စုစုပေါင်း၏ 90% ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ဆန့်နိုင်အားနှင့် ခိုင်မာမှုလိုအပ်သော အဆောက်အဦများအတွက် အခြေခံအဆောက်အဦအတုံးများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည့် သိပ်သည်းပြီး ခိုင်ခံ့သောအမျှင်များဖြစ်သည်။ Type I collagen ကို သင့်အရေပြား၊ အရိုးများ၊ အရွတ်များ၊ အရွတ်များနှင့် သင့်မျက်လုံးများ၏ မျက်ကြည်လွှာများတွင် အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် တွေ့ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ကို ရှာဖွေသောအခါ —အရေပြား ပျော့ပျောင်းမှု၊ အရိုးသိပ်သည်းဆ၊ သို့မဟုတ် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ၏ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု—Type I ကော်လာဂျင် ကြွယ်ဝသော ဖြည့်စွက်စာသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သင်၏အခြေခံရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။  ကျန်းမာရေး အာဟာရမှုန့်  ခန္ဓာကိုယ်၏ အလုံးစုံဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံမူဘောင်ကို ပံ့ပိုးရန် ရည်ရွယ်သည့် ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည်  ကော်လဂျင်မှုန့် ရောစပ်မှုများတွင် တွေ့ရအများဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ဘက်စုံသုံး  နေ့စဥ်အာဟာရမှုန့်  စီမံမှုအတွက်

Type II collagen သည်  အလွန်ကွဲပြားပြီး အထူးပြုထားသော ရည်ရွယ်ချက်ကို ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အရိုးနု၏ အဓိကဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး သင်၏အဆစ်များကို ကူရှင်ပေးသည့် ချောမွေ့သော ရော်ဘာတစ်ရှူးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မျက်လုံး၏ အရည်ရွှန်းရွှန်းကဲ့သို့ အခြားသော elastic တစ်ရှူးများတွင်လည်း ရှိနေသည်။ Type I ၏ခိုင်မာသောအမျှင်များနှင့်မတူဘဲ Type II collagen သည် compression ကိုကိုင်တွယ်ရန်နှင့်အဆစ်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ချောမွေ့သောမျက်နှာပြင်ကိုပေးဆောင်ရန်ကောင်းမွန်သောကွက်ကွက်ပုံစံကွန်ယက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏ကျန်းမာရေးကို အထူးအာရုံစိုက်ပြီး အဆစ်များ သက်တောင့်သက်သာ၊ ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် အရိုးနုကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဆိုပါက၊ Type II ပါဝင်သော ပစ်မှတ်ထားသော  ကော်လာဂျင်ဖြည့်စွက်စာ  သည် ယုတ္တိတန်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဤနယ်ပယ်ရှိ သုတေသနများသည် အဆစ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန် ထူးခြားသောနည်းလမ်းများဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်ဟု ယူဆရသည့် Type II ကော်လာဂျင်၏ တိကျသော 'ပုံသဏ္ဍာန်မရှိသော' ပုံစံကို စူးစမ်းလေ့လာလေ့ရှိသည်။

Type III ကော်လာဂျင်  သည် အထူးသဖြင့် ပိုမိုပျော့ပျောင်းပြီး ပျော့ပျောင်းသော တစ်ရှူးများတွင် Type I နှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အရေပြား၊ ကြွက်သားများ၊ သွေးကြောနံရံများနှင့် အတွင်းအင်္ဂါများ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည် Type I ၏ ခိုင်ခံ့မှုကို ဖြည့်စွမ်းပေးကာ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် သွေးကြောစနစ်များ၏ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ခိုင်မာမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ပျော့ပြောင်းသော၊ reticular ကွန်ရက်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ Type III သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့် ပြည့်စုံသောအရေပြားနှင့် တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဖြည့်စွက်စာများတွင် Type I နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်ကို မကြာခဏတွေ့ရလိမ့်မည်။

သူတို့ရဲ့ ကွဲပြားတဲ့ အခန်းကဏ္ဍတွေကို အခု သင်နားလည်လာတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်ပိုင် လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ဘယ်လို ကိုက်ညီပါသလဲ။ ရွေးချယ်မှုမှာ တစ်ခုတည်းသော 'အကောင်းဆုံး' အမျိုးအစားကိုရှာဖွေခြင်းနှင့် ဖြည့်စွက်စာ၏ပါဝင်မှုကို သင်၏အဓိကကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်နှင့် ချိန်ညှိခြင်းအကြောင်း အခြားနည်းဖြစ်သည်။ အရေပြား၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းနှင့် အလုံးစုံ ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ယေဘူယျ၊ တစ်ကိုယ်လုံး အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ရှာဖွေနေသူအများစုအတွက်၊  ရောင်စဉ်ကော်လာဂျင်မှုန့် (Type III နှင့် မကြာခဏ) သည် ကောင်းမွန်သောအစပြုမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။  Type I ကြွယ်ဝသော ကျယ်ပြန့်သော ၎င်းသည်  နေ့စဉ်အာဟာရမှုန့်လုပ်ရိုး  လုပ်စဉ်အများစုအတွက် သင့်လျော်သော စွယ်စုံရလုပ်သားဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်နေသူ၊ အားကစားသမားဖြစ်သည် သို့မဟုတ် ပူးတွဲသက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် တိကျသောအာရုံစိုက်မှုရှိပါက၊ Type II ကော်လာဂျင်ဖြည့်စွက်အား ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် သို့မဟုတ် Type I ထုတ်ကုန်နှင့်အတူ ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းပါက ပိုမိုပစ်မှတ်ထားသော အထောက်အပံ့ကို ပေးနိုင်ပါသည်။ အရေပြား၏အသွင်အပြင်၊ အသွင်အပြင်နှင့် ပျော့ပျောင်းမှုတို့ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ Type I နှင့် Type III ကော်လာဂျင်တို့ ရောစပ်ထားသော ထုတ်ကုန်ကို ပေါ်လွင်စေသော ထုတ်ကုန်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် ပိုမိုအာရုံစိုက်သည့်နည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ခေတ်မီ များ၏ လှပမှုသည်  ကော်လာဂျင် ဖြည့်စွက်စာ  အရည်အသွေးမြင့် ထုတ်ကုန်များစွာတွင် ၎င်းတို့ပါ၀င်သည့် အမျိုးအစားများနှင့် မည်သည့်အချိုးများတွင် ပါဝင်သည်ကို ပွင့်လင်းမြင်သာစွာ စာရင်းပြုစုထားခြင်းဖြင့် သင့်အား ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံး၊ အရေးကြီးသောအချက်သည် အမျိုးအစားအားလုံးကို ချိတ်ဆက်သည်- ဇီဝရရှိနိုင်မှု။ အမျိုးအစားမခွဲခြားဘဲ ကော်လာဂျင်ကို အကျိုးရှိရှိ အသုံးချရန်အတွက် ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်သော ပုံစံဖြစ်ရပါမည်။ ဤနေရာတွင်  collagen peptides  သို့မဟုတ်  hydrolyzed collagen ဟူသောအသုံးအနှုန်းသည်  မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ Hydrolysis သည် ကြီးမားသော ကော်လာဂျင်ပရိုတင်းကို peptide ကွင်းဆက်များအဖြစ်သို့ ခွဲထုတ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ပျော်ဝင်မှုနှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင် စုပ်ယူမှု သိသိသာသာ တိုးမြင့်လာစေသည်။ ဤအဆင့်မရှိပါက သင်စားသုံးသော ကော်လာဂျင် အများစုသည် သင့်စနစ်တွင် အသုံးမပြုဘဲ ဖြတ်သန်းသွားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်ရွေးချယ်ထားသော  ကော်လာဂျင်မှုန့်  သို့မဟုတ်  ကော်လာဂျင်အဖျော်ရည်သည်  ၎င်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို သော့ဖွင့်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သောကြောင့် အညွှန်းတွင် 'hydrolyzed' သို့မဟုတ် 'peptides' ဟု သတ်မှတ်ကြောင်း အမြဲသေချာပါစေ။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် မှန်ကန်သော ကော်လာဂျင်ကို ရွေးချယ်ရန် ခရီးသည် တစ်ကိုယ်ရည် ညှိမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Type I သည် ကျယ်ပြန့်သော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်ကို နားလည်ခြင်းဖြင့်၊ Type II သည် အဆစ်များကို အာရုံစိုက်ပြီး Type III သည် ပျော့ပျောင်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့်၊ သင် ခန့်မှန်းတွက်ချက်မှုမှ ဗျူဟာမြောက် ရွေးချယ်မှုသို့ ရွှေ့နိုင်သည်။ အမျိုးအစားကို သင်၏အဓိကကျန်းမာရေးပန်းတိုင်နှင့် ကိုက်ညီပြီး၊ အမြင့်ဆုံးဇီဝရရှိနိုင်မှုအတွက် ရေဓာတ်ဖြည့်သွင်းထားသည့်ပုံစံကို တွန်းအားပေးပြီး ၎င်းကို သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် တသမတ်တည်း ပေါင်းစပ်ပါ။ ဤအသိပေးနည်းလမ်းသည် ရိုးရှင်းသောဖြည့်စွက်စာအား သင့်  မျှတသောအာဟာရမှုန့် အတွေးအခေါ်၏ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ အတွင်းပိုင်းမှ တက်ကြွမှုအခြေခံအုတ်မြစ်ကို တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် သင့်