I төрөл, II төрөл, III төрөл... Коллагены нунтаг олон төрөл байдаг. Аль нь таны хэрэгцээнд нийцэх вэ?

I, II, III төрөл: Аль коллагены нунтаг таны хувийн эрүүл мэндийн зорилгод нийцэх вэ?

ертөнцөөр аялах нь  Коллагены бэлдмэлийн  үнэхээр хэцүү санагддаг. дунд  Коллагены нунтаг  болон уухад бэлэн  коллагены ундааны сонголтуудын  та 'Type I,' 'Type II,' эсвэл 'Type III' гэсэн үгстэй байнга таарах болно. Эдгээр нь зөвхөн маркетингийн нэр томьёо биш, харин таны биед өвөрмөц үүрэг гүйцэтгэдэг тодорхой бүтцийн уурагуудыг хэлдэг. Шинжлэх ухаан нь дор хаяж 28 төрлийн коллагенийг тодорхойлж байгаа тул үндсэн гурвыг ойлгох нь эрүүл мэндээ зөв сонгох гол түлхүүр юм. Энэхүү гарын авлага нь тухай ерөнхий ойлголтоос хальж ,  коллагены ашиг тусын  тодорхой төрлийг таны хувийн эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийн зорилгод нийцүүлж ,  коллагены пептидийн  чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болоход тусална  тэнцвэртэй тэжээлийн нунтаг стратегийн  .

Эхний чухал алхам бол бүх коллаген нь суурь дэмжлэг үзүүлдэг ч төрөл тус бүр нь тусгай үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг ойлгох явдал юм. Өөрийнхөө биеийг архитектурын нарийн төвөгтэй бүтэц гэж төсөөлөөд үз дээ: та уян хатан кабель (шөрмөс) барихад гөлгөр, цочрол шингээгч дэвсгэр (мөгөөрс) бүтээхтэй ижил материал ашиглахгүй. Коллагены төрлүүд нь ижил төстэй үйл ажиллагааны зарчим дээр ажилладаг.

I төрлийн коллаген  нь хүний ​​биед хамгийн элбэг байдаг уураг бөгөөд таны нийт коллагены 90 орчим хувийг эзэлдэг. Энэ нь суналтын бат бэх, бүрэн бүтэн байдлыг шаарддаг бүтцийн үндсэн барилгын материал болох нягт, бат бөх утас үүсгэдэг. Та арьс, яс, шөрмөс, шөрмөс, тэр ч байтугай нүдний эвэрлэг бүрхэвчинд I төрлийн коллагеныг зонхилох бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үзэх болно. хайж байгаа бол I төрлийн коллагенаар баялаг нэмэлт нь таны үндсэн сонголт байх болно. Ийм учраас энэ нь  эрүүл тэжээлийн нунтаг  Арьсны уян хатан байдал, ясны нягтрал эсвэл холбогч эдийн уян хатан чанар зэрэг биеийн ерөнхий бүтцийг дэмжихэд чиглэсэн байдаг хамгийн түгээмэл төрөл юм  коллагены нунтаг хольцод  зориулагдсан олон зориулалттай  өдөр тутмын тэжээлийн нунтаг горимд  .

II төрлийн коллаген нь  маш өөр, маш нарийн мэргэшсэн зорилготой. Энэ нь мөгөөрсний үндсэн бүтцийн бүрэлдэхүүн хэсэг, үе мөчийг зөөлрүүлдэг гөлгөр, резинэн эд юм. Энэ нь нүдний шилэн эс гэх мэт бусад уян хатан эдүүдэд бас байдаг. I төрлийн бат бөх утаснуудаас ялгаатай нь II төрлийн коллаген нь шахалтыг даван туулах, үе мөчний хөдөлгөөнийг жигдрүүлэхэд тохиромжтой нарийн, торон сүлжээ үүсгэдэг. Тиймээс, хэрэв таны эрүүл мэндийн асуудал нь үе мөчний тав тух, хөдөлгөөн, мөгөөрсний эрүүл мэндийг дэмжихэд онцгой анхаарал хандуулдаг бол II хэлбэрийн  коллагены нэмэлт  нь оновчтой сонголт юм. Энэ чиглэлээр хийсэн судалгаанууд нь ихэвчлэн II төрлийн коллагены тусгай хэлбэрийг судалдаг бөгөөд энэ нь үе мөчний эрүүл мэндийг дэмжих өвөрмөц замаар ажилладаг гэж үздэг.

III төрлийн коллаген  нь ихэвчлэн I хэлбэрийн коллаген, ялангуяа илүү уян хатан, уян хатан эдэд байдаг. Энэ нь арьс, булчин, цусны судасны хана, дотоод эрхтнүүдийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ төрөл нь уян хатан, торлог тороор хангадаг бөгөөд энэ нь I хэлбэрийн бат бөх чанарыг нөхөж, эрхтэн, судасны тогтолцооны уян хатан байдал, бүтцийн бүрэн бүтэн байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Бие махбодид нийлэг нөлөө үзүүлдэг тул арьс, холбогч эдийг иж бүрэн дэмжих зорилгоор худалдаалагдаж буй нэмэлтүүдээс та төрөл 3-ийг I төрөлтэй хослуулан олдог.

Одоо та тэдний тодорхой үүргийг ойлгосон бол тэдгээрийг хэрхэн хувийн хэрэгцээнд нийцүүлэх вэ? Сонголт нь ганц 'хамгийн сайн' төрлийг олохоос гадна нэмэлтийн найрлагыг эрүүл мэндийн үндсэн зорилгодоо нийцүүлэхээс илүү чухал юм. Арьс, үс, хумс, эрч хүчийг бүхэлд нь дэмжихийг эрэлхийлж буй ихэнх хүмүүсийн хувьд I хэлбэрийн (ихэвчлэн III хэлбэрийн) баялаг  коллаген нунтаг  нь маш сайн эхлэл болдог. Энэ бол тохиромжтой олон талт ажлын морь юм  өдөр тутмын хоол тэжээлийн нунтаг бэлтгэхэд  .

Хэрэв та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг, тамирчин бол эсвэл үе мөчний тав тух, уян хатан байдлыг хадгалахад онцгой анхаарал хандуулдаг бол II төрлийн коллагены бэлдмэлийг дангаар нь эсвэл I төрлийн бүтээгдэхүүнтэй хамт хэрэглэх нь илүү зорилтот дэмжлэг үзүүлэх боломжтой. Арьсны өнгө үзэмж, бүтэц, уян хатан байдлыг хангах үндсэн зорилго нь I, III төрлийн коллагены хольцыг онцолсон бүтээгдэхүүнийг хайж олох нь илүү төвлөрсөн аргыг санал болгож магадгүй юм. Орчин үеийн гоо үзэсгэлэн  коллагены нэмэлтүүдийн  нь олон өндөр чанартай бүтээгдэхүүнүүд нь ямар төрлийн, ямар харьцаатай байгааг ил тод жагсааж, мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах боломжийг олгодог.

Эцсийн, чухал цэг нь бүх төрлийг холбодог: биологийн хүртээмж. Коллагеныг хэрэглэхийн тулд төрлөөс үл хамааран таны биед шингээж чадахуйц хэлбэрээр байх ёстой. Энд  коллаген пептид  буюу  гидролизийн коллаген гэсэн нэр томъёо  зайлшгүй шаардлагатай болно. Гидролиз нь коллагены том уургийг жижиг пептидийн гинж болгон задалж, хоол боловсруулах замд уусах чадвар, шингээлтийг эрс нэмэгдүүлдэг процесс юм. Энэ алхамгүйгээр таны хэрэглэж буй коллагены ихэнх хэсэг нь ашиглагдаагүй үед таны системээр дамждаг. Тиймээс таны сонгосон шалгаарай  коллагены нунтаг  эсвэл  коллагены ундааны шошгон дээр 'гидролиз' эсвэл 'пептид' гэж заасан эсэхийг  , учир нь энэ нь түүний боломжит ашиг тусыг нээх түлхүүр юм.

Дүгнэж хэлэхэд, зөв ​​коллаген сонгох аялал нь хувь хүний ​​уялдаа холбоо юм. I төрөл нь бүтцийн өргөн дэмжлэгийг санал болгодог, II төрөл нь үе мөчүүдэд анхаарлаа хандуулдаг, III төрөл нь уян хатан байдалд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг ойлгосноор та таамаглалаас стратегийн сонголт руу шилжиж болно. Энэ төрлийг эрүүл мэндийн үндсэн зорилгодоо тааруулж, биологийн хүртээмжийг дээд зэргээр хангахын тулд гидролизжүүлсэн хэлбэрийг шаардаж, түүнийгээ тогтмол хэвшилдээ оруулаарай. Энэхүү мэдээлэлтэй арга нь энгийн нэмэлт тэжээлийг таны  тэнцвэртэй тэжээлийн нунтаг  философийн зорилготой хэсэг болгон хувиргаж, эрч хүчийг дотроос нь бий болгоход тусална.