အားကစားအာဟာရအတွက်အစာအာဟာရဓာတ်များအတွက်အဟာရအရပျဉ်ပြားများ,

သုံးစွဲသူများသည်သူတို့၏အာဟာရကိုမြှင့်တင်ရန်အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေရန်အတွက်အလုပ်လုပ်သောအာဟာရဓာတ်များကိုလူကြိုက်များလာသည်။ ထိုအမှုန့်များသည်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုအစာစားခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းများကိုထောက်ပံ့ရန်အတွက်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်မတူညီသောအသုံးဝင်သောအာဟာရဓာတ်အထုများ, ၎င်းတို့၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်၎င်းတို့ကိုကျန်းမာသောအစားအစာသို့ထည့်သွင်းနိုင်သည့်အမျိုးမျိုးသောအမျိုးမျိုးသောအရာအမျိုးအစားများကိုလေ့လာပါမည်။

အာဟာရဓာတ်အထုများအနေဖြင့်အာဟာရဓာတ် powderseyskeys နှင့်ပတ်သက်သောအာဟာရဆိုင်ရာစျေးကွက် အာဟာရပာာခုသည်အာဟာရဓာတ်သည် အာဟာရဓာတ်ဖြိုခနည်းကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း

အာဟာရဓာတ်သတ္တုများအတွက်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာစျေးကွက်

2022 မှ 2030 မှ 2030 မှ 2030 မှ 2030 ရာခိုင်နှုန်းအထိအမေရိကန်ဒေါ်လာ 37.4 ဘီလီယံကိုအမေရိကန်ဒေါ်လာ 37.4 ဘီလီယံ (CEG) သို့ရောက်ရှိရန်ရည်မှန်းထားသည်။ ဤတိုးတက်မှုသည်စားသုံးသူများအဆင်ပြေစေရန်,

မြောက်အမေရိကသည်အာဟာရဓာတ်အမှုန့်ဈေးကွက်ကိုလွှမ်းမိုးခဲ့ပြီး 2021 ခုနှစ်တွင်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ 0 င်ငွေ၏ 35% ကျော်ရှိသည်။ ဒေသ၏စျေးကွက်ကြီးထွားမှုသည် Protein Powders နှင့်အဓိကစျေးကွက်ဖွင့်စက်များရှိနေခြင်းကို 0 ယ်လိုအားမြင့်မားသည်။ တရုတ်နှင့်အိန္ဒိယကဲ့သို့သောနိုင်ငံများရှိအာဟာရဓာတ်များကိုတိုးမြှင့်ခြင်းကြောင့်အာရှပစိဖိတ်သည်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုရှိနေသည်ဟုမျှော်လင့်ရသည်။

အာဟာရဓာတ်သတ္တုအတွက်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ

အာဟာရအမှုန့်များကိုပုံမှန်အားဖြင့်ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ, အဆီ, ဗီတာမင်များနှင့်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ တိကျသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည်အမှုန့်များ၏ရည်ရွယ်ချက်များအပေါ် မူတည်. ကွဲပြားသည်။

ပရိုတင်း

ပရိုတင်းများသည်အာဟာရဓာတ်များများ, အထူးသဖြင့်ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤအမှုန့်များတွင်ပရိုတိန်းများ၏အသုံးအများဆုံးအရင်းအမြစ်များမှာ -

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်

ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်စွမ်းအင်နှင့်အထောက်အပံ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုထောက်ပံ့ရန်အာဟာရဓာတ်များပါဝင်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာ -

ဝပ်

အဆီများသည်အရေးကြီးသောကယ်လိုရီအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအာဟာရဓာတ်များ၏အရသာကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ကျန်းမာသောအဆီအရင်းအမြစ်များတွင် -

ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များ

အာဟာရအမှုန့်များအနေဖြင့်အစားအစာတွင်အာဟာရကွာဟချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်အတွက်အာဟာရနှင့်သတ္တုများပါ 0 င်သည်။ အများအားဖြင့်ဆက်ပြောသည်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များပါဝင်သည်:

အာဟာရမှုန်ဆောင်မှုများအမျိုးအစားများ

အများအပြားအမျိုးအစားများရှိပါတယ် တိကျသောကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော အလုပ်လုပ်သောအာဟာရဓာတ်များကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

အစားအစာအစားထိုး powders

အစားအစာအစားထိုးမှုအမှုန့်များသည်မျှတသောအာဟာရကိုအဆင်ပြေစွာပြုလုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သူတို့ကပုံမှန်အားဖြင့်ပရိုတင်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ကျန်းမာသောအဆီနှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုများရောစပ်ပါရှိသည်။ ဤအမှုန့်များကိုအလုပ်များနေသောလူနေမှုပုံစံနှင့်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ကိရိယာတစ်ခုအတွက်မြန်ဆန်လွယ်ကူသောအစာစားခြင်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။

အစာစားခြင်းအစားထိုး Powders များသည်ပရိုတင်းနှင့်ဖိုင်ဘာတွင်များသောအားဖြင့်မြင့်မားသည်။ ၎င်းတို့ကိုအရသာအမျိုးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောအစားအစာအတွက်ရေသို့မဟုတ်နို့နှင့်ရောနှောနိုင်သည်။

Protein powders

ပရိုတိန်းအမှုန့်များသည်အာဟာရဓာတ်များကိုလူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးအစားများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုရန်အဓိကအသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့အားနေ့စဉ်ပရိုဂရမ်လိုအပ်ချက်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်ကူညီရန်အားကစားသမားများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

Whey, Casein, ပဲပုပ်နှင့်ပဲPျိုးများအပါအ 0 င်ပရိုတိန်းအမှုန့်များစွာရှိသည်။ Whey Protein သည်၎င်း၏ဇီဝဗေဒတန်ဖိုးနှင့်အမြန်စုပ်ယူနှုန်းနှုန်းကြောင့်လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်သည်။ Casein ပရိုတိန်းသည်ပိုမိုနှေးကွေးစွာစုပ်ယူပြီးတစ်ညတည်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်စရာတစ်ခုပြုလုပ်သည်။ ပဲပုပ်,

အားကစားအာဟာရအမှုန့်များ

အားကစားအာဟာရအနိုင်ကျင့်ရှင်များသည်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုထောက်ပံ့ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဌာနခွဲ - ကွင်းဆက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ (BCAAS), Creatine နှင့် Electrolytes ကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများများပါဝင်ပစ္စည်းများပါ 0 င်နိုင်သည်။

ဤအမှုန့်များကိုမကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအထောက်အပံ့ကိုအထောက်အကူပြုရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမတိုင်မီ, ၎င်းတို့ကိုအရသာအမျိုးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ လန်းဆန်းစေသောအားကစားသောက်စရာအတွက်ရေသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ဖြင့်ရောနှောနိုင်သည်။

အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအမှုန့်

ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအမှုန့်များသည်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုထောက်ပံ့ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ပရိုတင်းဓာတ်အားပေးစက်ရုံနှင့်လက်ဖက်စိမ်းလန်းသောလက်ဖက်ရည်ထုတ်ယူခြင်းစသည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများမကြာခဏပါဝင်လေ့ရှိသည်။

ဤအမှုန့်များသည်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ပန်းတိုင်များကိုအထောက်အကူပြုရန်အပေါင်အစားထိုးပစ္စည်းများသို့မဟုတ်ရေစာများအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုအရသာအမျိုးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ကျေနပ်ရောင့်ရဲသောအာဟာရရှိသောရေစာများအတွက်ရေသို့မဟုတ်နို့နှင့်ရောနှောနိုင်သည်။

detox နှင့်သန့်စင်ခြင်း powders

Detox နှင့်သန့်စင်ခြင်းအမှုန့်များသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝ detoxification ဖြစ်စဉ်များကိုထောက်ပံ့ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်အစာခြေကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီရန် spirulla, chlorella နှင့်မီးသွေးများကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများများမကြာခဏပါဝင်သည်။

ဤအမှုန့်များကိုရေတိုသန့်ရှင်းရေးသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ရန်နေ့စဉ်ဖြည့်ဆည်းခြင်းအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုအရသာအမျိုးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ လန်းဆန်းစေသော detox သောက်ရန်အတွက်ရေသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ဖြင့်ရောနှောနိုင်သည်။

အာဟာရဓာတ်အမှုန့်ကိုဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ

အာဟာရဓာတ်အမှုန့်ကိုရွေးချယ်ရာတွင်သင်၏ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပန်းတိုင်များနှင့်အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ဤတွင်စိတ်စွဲမှတ်ထားရန်အချက်အချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များကိုစဉ်းစားပါ

မတူညီသောအာဟာရဓာတ်များကိုကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်အမျိုးမျိုးအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်သင်ရှာဖွေနေပါကပရိုတိန်းမှုန့်သို့မဟုတ်အားကစားအာဟာရအနှံ့အပြားတွင်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်. သင်၏အလေးချိန်ကိုစီမံရန်သင်ရှာဖွေနေပါကအစာစားခြင်းအမှုန့်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအမှုန့်သည် ပို. သင့်လျော်သည်။

အရည်အသွေးမြင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရှာဖွေပါ

အရည်အသွေးမြင့်မားသောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ 0 င်သည့်အာဟာရဓာတ်အပိုင်းအစတစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ အတုအချိုးအစားများ, အရောင်များနှင့်တာရှည်ခံသူများနှင့်ကင်းလွတ်သည့်အမှုန့်များကိုရှာဖွေပါ။ ထို့အပြင်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်ကိုစဉ်းစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, အကယ်. သင်သည် lactose dnactose သည် lactose ကိုသည်းမခံနိုင်ပါကအပင်အခြေပြုပရိုဂရမ်အခြေပြု Protein Powder သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

အာဟာရတံဆိပ်ကိုစစ်ဆေးပါ

သင်၏အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်သေချာစေရန်အာဟာရဓာတ်တံဆိပ်ပေါ်တွင်အာဟာရတံဆိပ်ကိုအမြဲတမ်းစစ်ဆေးပါ။ 0 န်ဆောင်မှုပေးစဉ်အတွင်းဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုပမာဏနှင့်အဆီဓာတ်အရေအတွက်နှင့်အဆီအရေအတွက်ကိုဂရုပြုပါ။

အရသာနှင့် texture ကိုစဉ်းစားပါ

အာဟာရမှုန်အုတ်မြစ်များသည်အရသာအမျိုးမျိုးနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများဖြစ်သည်။ အချို့သည်အခြားသူများထက် ပို. နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်နှစ်သက်သောတစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ရေသို့မဟုတ်နို့နှင့်ရောနှောနိုင်သောအမှုန့်ကိုသင်ကြိုက်လား,

ကောက်ချက်

အလုပ်လုပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်အမှုန့်များသည်သင်၏အာဟာရကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကိုထောက်ပံ့ရန်အဆင်ပြေသောနှင့်စွယ်စုံသောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုပေးသည်။ အလားတူရွေးချယ်စရာများစွာဖြင့်အစားအစာများကိုအားကစားအာဟာရအစုအဝေးများသို့ 0 င်ရောက်နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သည့်အရာများနှင့်ကိုက်ညီရန်အမှုန့်တစ်ခုရှိသည်။ အရည်အသွေးမြင့်အမှုန့်များကိုအကျိုးပြုသောအရာများဖြင့်ရွေးချယ်ခြင်းနှင့်အာဟာရတံဆိပ်ကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်ဤအမှုန့်များကိုအကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်သင်၏အမှုန့်များကိုအလွယ်တကူထည့်သွင်းနိုင်သည်။