Үзэлт: 0 Зохиогч: Сайтын редактор Нийтлэх хугацаа: 2025-02-28 гарал үүсэл: Энэ газар
Функциональ тэжээллэг тэжээл нь тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой арга замыг хайж олоход түгээмэл байдаг. Эдгээр нунтаг нь эрүүл мэндийн үр өгөөжийг хооллохын тулд хөнгөн эрүүл мэндийн үзүүлэлтийг дэмждэг. Энэ нийтлэлд бид янз бүрийн функциональ тэжээлийн нунтаг, тэдгээрийн гол найрлага, эрүүл хооллолтондоо хэрхэн нөлөөлж болохыг судлах болно.
Хоол тэжээлийн нунтаг тэжээлийн тэжээлийн орц найрлагад зориулж дэлхийн зах зээл тэжээллэг нунтаг нь тэжээллэг тэжээлийн нунтагыг хэрхэн сонгох вэ
Сарнасан тэжээлийн нунтаг нь 202.4 тэрбум долларын үнэтэй, 20.4 тэрбум долларын хүрээнд хэрэглэгддэг.
Хойд Америк нунтаг зах зээлд 205 гаруй хувийг эзэлж байна. Бүс нутгийн иргэдийн зах зээл нь уургийн нунтаг эдийн засгийн өсөлт, гол зах зээлийн тоглогчид өндөр эрэлттэй бөгөөд гол зах зээлийн тоглогчидтой холбоотой. Хятадт Номхон далайн хоол тэжээл Боураг, Энэтхэг улсуудын хоол тэжээллэг чанарын арсыг нэмэгдэж байгаа тул их нягт нэмэгдэл хариуцсан олон хэмжээний ерөнхий өсөлтийг тїснээс ихтэй өсөлттэй холбоотой байх ёстой байх төлөвтэй байсан.
Хоол тэжээлийн нунтаг нь ихэвчлэн уураг, нүүрс ус, нүүрс ус, өөх тос, витамин, эрдэс бодисоор бүрддэг. Тодорхой найрлага нь нунтаг ашиглах зориулалттай хэрэглээнээс хамаарч өөр өөр байдаг.
Уураг нь хоол тэжээлийн нунтаг, ялангуяа булчингийн сэргэлт, жингийн менежментэд зориулагдсан. Эдгээр нунтаг дахь уургийн хамгийн түгээмэл эх үүсвэрүүд нь:
Нүүрс усыг эрчим хүч, дэмжлэг үзүүлэхийг хангахын тулд нүүрс усыг тэжээлийн нунтагаар багтаана. Нүүрс усыг нийтлэг эх үүсвэрүүд нь:
Өөх тос нь илчлэгийн чухал эх үүсвэр бөгөөд хоол тэжээлийн нунтаг амтыг сайжруулахад тусалдаг. Эрүүл өөхний эх үүсвэрүүд нь:
Хоол тэжээлийн нунтаг нь хоолны дэглэмийн боломжит тэжээлийг бөглөхөд туслахын тулд ихэвчлэн шингээлт, ашигт малтмалыг агуулдаг. Нэмэгдсэн А аминдэм, ашигт малтмалыг агуулдаг:
Хэд хэдэн төрөл байдаг Халуун тэжээлийн тэжээллэг хүчийг ашиглах боломжтой, тус бүрийн эрүүл ахуйн тодорхой зорилгод зориулагдсан.
Хоолны орлуулалтыг солих нунтаг нь Тохиромжтой хэлбэрээр тэнцвэртэй тэжээлийг хангах зорилготой юм. Тэд ихэвчлэн уураг, нүүрс ус, нүүрс ус, эрүүл өөх тос, эрдэс, эрдэс бодис агуулдаг. Эдгээр нунтаг нь завгүй амьдралын хэв маягаар, эсвэл жингийн менежментэд зориулсан хэрэгсэл болгон хурдан, хялбар хооллох боломжтой.
Хоолны орлуулалт нь бүрэн дүүрэн, булчин засварыг сурталчлахад тусалдаг уураг, эслэгүүд ихэвчлэн өндөр байдаг. Тэдгээр нь янз бүрийн амтанд байдаг бөгөөд гадаргуу дээр нь хоол хийхдээ ус, сүүтэй хольж болно.
Уураг нунтаг нь хоол тэжээлийн хамгийн түгээмэл төрлүүдийн нэг юм. Эдгээр нь өдөр бүр уураг авахад туслах тамирчид, фитнесийн сонирхогчдод ихэвчлэн ашигладаг.
Шар, кази, шарах, шагналт, вандуй, вандуй уураг багтдаг хэд хэдэн төрлийн уургийн нунтаг байдаг. Whey уур хилэн нь хамгийн өндөр биологийн үнэ цэнэ, хурдан шингээгч ханшийн улмаас хамгийн алдартай юм. Кейсин уураг илүү удаан шингээдэг бөгөөд үүнийг шөнийн турш сэргээх сайн сонголтыг хийх. Шар, вандуй уураг нь алдартай ургамалд суурилсан хувилбарууд юм.
Спортын тэжээллэг тэжээллэг нунтаг нь тамирчдын гүйцэтгэл, эдгэрэлтийг дэмжих зориулалттай. Тэдгээр нь Сальтай гинжин гинжин хэлхээний хүчил (BCAAS-ийн 'BCAAS) гэх мэт найрлагыг (BCAAS), Creative, Creative, Electolytes, Encorture, электролитууд, Булчингийн зовиурыг бууруулахад тусалдаг.
Эдгээр нунтаг нь ихэвчлэн бие махбодийн өмнө, дасгал, дараа нь бие махбодоо эсвэл дэмжлэг үзүүлэхэд туслахын тулд дасгал хийдэг. Тэдгээр нь янз бүрийн амтанд байдаг бөгөөд спортын спортын ундаанд зориулж ус, шүүсээр хольж болно.
Жингийн менежментийн нунтаг нь жингээ хасах, засвар үйлчилгээ хийхэд зориулагдсан болно. Тэд бүрэн бүтэн, эсийн солилцоог хангах, бодисын солилцоог сайжруулахад туслах бодис, эслэг, ногоон цай гэх мэт найрлагыг агуулдаг.
Эдгээр нунтаг нь хоолны дэглэмийг хянахын тулд хоолны газар, зууш болгон ашиглаж болно. Тэдгээр нь янз бүрийн амтанд байдаг бөгөөд сэтгэл ханамжтай, тэжээллэг зуушны хувьд ус, сүүтэй хольж болно.
Detox ба цэвэрлэгээний нунтаг нь бие махбодийн байгалийн хоргүйжүүлэх үйл явцыг дэмжих зорилготой. Тэд ихэвчлэн спирулина, хлорела, Хлорела, Хлорелла, Хортелл, хоол боловсруулах эрүүл мэндийг арилгахад туслах зорилгоор найрлагад оролцдог.
Эдгээр нунтаг нь богино хугацааны цэвэрлэгээ болгон ашиглаж болно. Тэдгээр нь янз бүрийн амтанд байдаг бөгөөд хоргүй хорт бодис уухаар ус, шүүсээр хольж болно.
Хоол тэжээлийн нунтаг сонгохдоо таны эрүүл мэндийн зорилго, хоолны дэглэмийн хэрэгцээг харгалзан үзэх нь чухал юм. Энд анхаарах зарим хүчин зүйлүүд энд байна:
Өөр өөр тэжээллэг нунтаг нунтаг нь янз бүрийн эрүүл мэндийн зорилгод зориулагдсан болно. Хэрэв та булчингийн сэргэлтийг дэмжихийг хүсч байгаа бол уураг нунтаг эсвэл спортын тэжээлийн нунтаг нь хамгийн сайн сонголт байж болно. Хэрэв та жингээ зохицуулах гэж байгаа бол хооллох нунтаг нунтаг эсвэл жингийн менежментийн нунтаг илүү тохиромжтой байж магадгүй юм.
Өндөр чанартай найрлагыг агуулсан хоол тэжээлийн нунтагыг сонгох нь чухал юм. Хиймэл чихэрлэг чихэр, өнгө, хадгалалт, хадгалалтаас ангид байгаа нунтаг хайх. Түүнчлэн уурагийн эх сурвалжийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та лактозыг үл тэвчих, хэрэв та лактозын үл тэвчих уур амьсгалын нунтаг нь илүү сайн сонголт байж болох юм.
Таны хоолны дэглэмийн хэрэгцээг хангах үүднээс хоол тэжээлийн нунтагыг үргэлж шалгаж байгаарай. АЖИЛЛАГААНЫ АЖИЛЛАГАА, АЖИЛЛАГАА, АЖИЛЛАГАА, АЖИЛЛАГАА, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ.
Хоол тэжээлийн нунтаг нь янз бүрийн амт, бүтэцтэй байдаг. Зарим нь бусадтай харьцуулахад илүү тааламжтай байж болох юм, тиймээс танд таалагдахыг сонгох нь чухал юм. Та ус, сүүтэй хольж чадах нунтагыг илүүд үздэг, эсвэл жигд, жигнэсэн бараанд нэмж болно.
Функциональ тэжээллэг тэжээллэг нунтаг нунтаг нь таны хоол тэжээлийг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийн зорилгоо биелүүлэхэд тохиромжтой, тохилог арга замыг санал болгодог. Спортын тэжээлийн нунтагаар хоол тэжээлийн орлуулалтыг орлуулах боломжтой олон янзын сонголтуудтай. Өндөр чанартай нунтаг нунтаг, тэжээлийн шошгон дээр анхаарлаа хандуулах замаар та эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн оновчтой байдлыг өдөр тутмын дасгал хийх боломжтой.
