Ka tukuna i roto i nga mea reka e rima, ko enei paatete whakamaarama ka pai te tango i nga taapiri hiko hei wheako pai.
He pai ki te haere ia rakau mahi kotahi, ka taea e koe te huri i tetahi ipu wai hei taapiri hiko hiko ahakoa haere koe.
I hangaia hei taapiri electrolyte , ka awhina ratou ki te whakakii i nga kohuke tino nui hei pupuri i te wai tino pai.
Me mahi hei taapiri toenga pūngao , hei tautoko i nga taumata kaha o to tinana i nga wa whakangungu, i nga mahi o ia ra.
Whakaranuhia te rakau kotahi ki te wai— ka memeha tere ki te tuku tautoko electrolyte ina tino hiahia koe.
He tino pai mo te korikori, haerenga, me nga ra pukumahi ranei, kia mau tonu koe ki te kaha me te hydrated me tenei taapiri electrolyte.
Whakanuia to mahinga oranga me enei taapiri hiko - kei reira te waatea o nga paatete whakamakuku , te kaha o te kai hiko , me nga painga o nga taapiringa toenga hiko ka whakakotahi mo to oranga o ia ra.
