Үзэлт: 0 Зохиогч: Сайтын редактор Нийтлэх хугацаа: 2024-11-04 гарал үүсэл: Энэ газар
Эрүүл мэнд, хамгийн оновчтой эрүүл мэндийн тамирчин, хамгийн дээд тамирчин, чийгшүүлэх, чийгшүүлэх, зохих хоол тэжээлийн ач холбогдол нь хэтрүүлж чадахгүй. Цаашид нэмэлт тэжээлийн олон тооны нэмэлт, электролит нунтаг нь эдгээр зорилгодоо хүрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр чадваргүй нунтаг нь ихэвчлэн энгийн шилэн ус руу холилдож, булчингийн үйл ажиллагааг дэмждэг, булчингийн функцийг хадгалах, сайжруулахад чухал ач холбогдолтой ашигт малтмалын үүрэг гүйцэтгэдэг. Та Элит тамирчин таны хязгаарыг түлхэж байгаа эсвэл эрүүл, эрүүл байхын тулд Elite The Entlice, эрүүл, эрүүл байхын тулд Электролитын нунтаг хүч чадлыг ойлгох нь таны бүрэн боломжийн түгжээг тайлах түлхүүр юм.
Электролитууд, бидний бие махбодийн биохимийн баатрууд нь цахилгаан цэнэгийн баатрууд, цахилгаан цэнэглэдэг, физиологийн функциональ функц юм. Эдгээр нь натри, калори, кальци, магни, Хлори, Хлорид, бие махбодийн үйл ажиллагааны өвөрмөц дүрд тоглодог. Эдгээр электролитын зөв тэнцвэрийг хадгалж, идэвхтэй хүмүүсийн хувьд эдгээр электролитын зөв тэнцвэрийг хадгалах нь чухал юм.
Хүний бие бол нарийн тохируулсан машин, электролитууд бөгөөд электролитууд нь түүний зайлшгүй чухал зүйл юм. Натри нь цусны даралт, цусны хэмжээг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд калийн агшилт нь булчингийн агшилт, мэдрэлийн дохиог чухал юм. Кальци, ясны эрүүл мэндийн дүрд сайн мэддэг. Магни нь энерги үйлдвэрлэл, булчингийн функцийг багтаасан олон тооны агуулсан ашигт малтмалын урвал юм. Хлорид, ихэвчлэн үл тоомсорлож, шингэний тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд ходоодны хүчил, хоол боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай.
Хуурайшалт, халуухан, халууны өртөлт, ханш, ханшийн хэрэглээг эсвэл хангалтгүй хэрэглээний хэрэглээ, эсвэл хангалтгүй. Шинж тэмдгүүд нь бага зэргийн ядаргаа, булчингийн хямралд өртөх боломжтой. Энэ нь электролитын нунтаг нь хөл, бусад аргаар алдагдахад тохиромжтой, үр дүнтэй, үр дүнтэй хүргэдэг. Эдгээр электролитуудыг системд дахин оруулах замаар та тэнцвэрийг сэргээхэд та тэнцвэрийг сэргээхэд тусалж чадна.
Электролите нунтаг нь саяхан элит тамирчдын дунд биш, гэхдээ фитнесийн тамирчид, эрүүл мэндийн талаархи хүмүүсийн дунд бус олон жилийн турш Гэхдээ эдгээр бүх хүчүүд яг юу вэ, тэд хэрхэн ажилладаг вэ? Тэдний үндсэн дээр, электролитын нунтаг нь ашиглагдахад зориулагдсан ашигт малтмалын төвлөрсөн хольц юм. Тэд янз бүрийн хэвшилцтэй, зарим нь илүү өндөр натри, калийн агууламжтай спортод зориулагдсан спортоор хичээллэдэг.
Эдгээр нунтагын үйл ажиллагааны механизм нь гайхамшигтай энгийн боловч гүн гүнзгий үр дүнтэй байдаг. Усанд ууссан, хэрэглэснээр нунтаг, нунтаг дахь электролитууд нь цусны урсгалыг хурдан шуурхай, бие махбодийн электролит балансыг сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь маш их бие махбодийн үйл ажиллагааны дараа хөлөрөгчийн алдагдал, үр дүн, гүйцэтгэл, эдгэрэх чадвар, эдгэрэлтэд хүргэдэг.
Судалгаа нь зохисгүй электролит нөхөлт нь спортын гүйцэтгэлд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан. Спортын шинжлэх ухааны сэтгүүл, анагаах ухааны сэтгүүл, урьдчилсан бэлтгэлд зориулж хийсэн тамирчдыг илүү тэсвэр тэвчээртэй байлгаж, электролит хийхэд зориулж хийсэн тамирчид Атлетикийн сургалтын сэтгүүлд өөр нэг судалгаа нь гипонатремиас урьдчилан сэргийлэхийн ач холбогдлыг онцолж, натрик түвшинд нөлөөлж болзошгүй, энгийн устай байдаг
Бие махбодийн гүйцэтгэлийг дэмжихээс гадна электролитын нунтаг, мөн эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тархины үр дүн, электролитын үлдэгдэл нь оновчтой тархины үйл ажиллагаа, сэтгэлийн байдал, тэр ч байтугай унтах чанарын хувьд зайлшгүй шаардлагатай. Зарим судалгаагаар зохистой чийгшүүлэлтийг зохих ёсоор чийгшүүлэлт хийж, танин мэдэхүйн функцийг сайжруулж, танин мэдэхүйн функцийг сайжруулах, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг нэмэгдүүлэх болно. Энэ нь өнөөгийн хурдтай ертөнцөд онцгой ач холбогдолтой, сэтгэцийн тодорхой байдал, сэтгэл хөдлөлийн байдал, сэтгэл хөдлөлийн байдлаас илүү чухал байдаг.
Зах зээл дээр электролитын нунтаг нунтаг, зөвийг сонгох нь зөвийг сонгох боломжтой. Таны тодорхой хэрэгцээ, үйл ажиллагааны түвшинг харгалзан үзэх нь зайлшгүй шаардлагатай. Өндөр эрч хүч, уртасгах, удаан натри, калийн агууламжтай спортоор хичээллэдэг Натри бол хөлсөөр алдсан анхдагч электролит бөгөөд дүүргэж, гүйцэтгэлээс урьдчилан сэргийлэх нь чухал бөгөөд гүйцэтгэлийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Кали, нөгөө талаар булчингийн агшилтанд амин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ядрахаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Тогтмол дунд зэргийн дасгал хийдэг, эсвэл ерөнхий сайдтай, сайн сайхныг хүсдэг, тэнцвэртэй электролите нунтаг, бүх ашигт малтмалын холимог ашигт малтмалын хувьд илүү тохиромжтой. Энэ төрлийн нунтаг нь зөвхөн чийгшүүлэхэд туслахгүй боловч бие махбодоо оновчтой болгоход туслах эрүүл мэндийг дэмждэг. Натри, кали, кальци, кальци, кальци, кальци, Хлорези, зохих харьцаатай, зохих харьцаатай. Энэ нь тэнцвэртэй нөхөн сэргээлтийг баталгаажуулж, бие махбодийн гадна талын янз бүрийн функцийг зөвхөн чийгшүүлдэг.
Электролитын агуулгыг харгалзан үзэхээс гадна бас нягтралтай бусад найрлагад анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Электролитын олон нунтаг нь элсэн чихэр, хиймэл чихэр, амтат чихэрлэг, эсвэл амьтны амтыг агуулдаг. Хамгийн бага нэмэлт, байгалийн амтанд нунтаглах нь илүү эрүүл сонголт байж болно. Зарим нунтаг нь байгалийн чихэрлэг бодисыг стеви, лам, лам гэх мэт байгалийн чихэрлэг бодис ашигладаг, бусад хүмүүс жимс, ургамлын гарал үүсэлээс хамаардаг. Эдгээр сонголтууд нь илүү зохимжтой, бага боловсруулсан бүтээгдэхүүн, эрүүл мэндэд тустай амьдралын хэв маягтай нийцдэг.
Өөр нэг зүйлийг авч үзэх өөр нэг хүчин зүйл бол электролит нунтаг хэлбэр юм. Ихэнх нь усыг амархан хольж, хялбархан хольж, гэхдээ зарим брэндүүд нь нэг л брэндүүд усанд уусдаг, эсвэл бүр усанд уусдаг. Эдгээр сонголтууд нь усыг цэвэрлэхэд тохиромжтой бөгөөд хэмжих хэрэгцээг хангахгүйгээр зөв тунг авах болно. Ганц бие үйлдсэн пакетууд нь аялах, завгүй амьдралын хэв маягаар аялахад хялбар, тохиромжтой чийгшүүлэхэд хялбар байдаг.
Энэ нь удаан хугацааны туршид тэсвэртэй спорт, урт зайтай, дугуй унах, эсвэл триатлон, тритатон, чийгшүүлэгч системд чухал ач холбогдолтой юм. Электролите нунтаг нь эдгээр аймшигтай үйл явдлын үеэр тамирчдыг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өмнө дурьдсанчлан, хөлөрөгчийн функцийг хадгалахад саад болж, хавчихыг урьдчилан сэргийлэх,
Урагшлах дасгал хийх үед бие махбодийн эрчим хүчний дэлгүүрүүд шавхагдана, шингэн алдалт, шингэн алдалтыг хурдан тохируулах боломжтой. Энэ нь электролитын нунтаг тоглодог газар юм. Зайлшгүй ашигт малтмалын төвлөрсөн эх үүсвэрийг хангах, шингэний тэнцвэрийг хадгалахад булчингийн агшилтыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд ядарсан агшилтыг дэмждэг. Олон тамирчид сургалтын үеэр электролит, уралдааны баялаг ундаа хэрэглэж, илүү их гүйцэтгэлийг илүү өндөр түвшний гүйцэтгэлд хүргэхэд тусалдаг.
Гэхдээ энэ нь зөвхөн гүйцэтгэлийн тухай биш юм; Электролитын нунтаг нь эдгэрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эрчимтэй дасгал, уралдааны дараа бие махбодь нь зөвхөн түүний энерги дэлгүүрүүд биш харин энэ нь зөвхөн түүний энерги биш харин электролитын үлдэгдэл юм. Электролитийн нунтаг нунтаг хэрэглэснээр үйл ажиллагааны үеэр алдагдсан ашигт малтмалыг сэргээх замаар сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь өдөрт олон удаа дасгал хийдэг, эсвэл буцах, буцах чадварыг хангахын тулд энэ нь онцгой сэргэж, буцах чадварыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Дүгнэлт, Электролите нунтаг нь тэсвэр тэвчээр эсвэл өндөр эрчимтэй сургалтанд хамрагдсан хүмүүст зориулсан амин чухал хэрэгсэл юм. Тэд хөлрөх чадварыг алдагдуулж, үр дүнг хадгалахад тусалдаг, үр дүнг хадгалахад тусалдаг, үр дүнг нь хадгалах, эрүүл мэнд, эдгэрэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Маш олон сонголтуудтай хамт олон сонголттой, таны хэрэгцээг хангахад шаардлагатай нунтаг сонгох нь чухал юм.
Усыг чийгшүүлэх, хоол тэжээл, эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн гол бүрэлдэхүүнүүд улам бүр нэмэгдэж байгаа бол электролитын нунтаг, электролитын нунтаг нь энгийн боловч хүчирхэг хэрэгсэл юм. Чухал ашигт малтмалыг нөхөхөд тохиромжтой, үр дүнтэй аргыг санал болгодог, оновчтой чийгшүүлэх, гүйцэтгэл, гүйцэтгэлийг сайжруулах боломжийг олгодог. Элит тамирчин таны хязгаарлалтыг түлхэж, эрүүл саруул, эрүүл саруул, эрүүл саруул, эрүүл саруул, эрүүл саруул, эрүүл саруул, эрүүл энхтай, эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход тань туслах болно.
