ເຄື່ອງດື່ມໃດປະຈໍາວັນສາມາດເພີ່ມຜົງຂີ້ເຜິ້ງ?

ຫັນປ່ຽນ Sips ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ: ວິທີສ້າງສັນເພື່ອເພີ່ມຝຸ່ນ Turmeric ໃຫ້ກັບເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານ

ສີທອງອັນສົດຊື່ນຂອງ  ຜົງຂີ້ໝິ້ນ  ກຳລັງເຮັດໃຫ້ທາງອອກຈາກຕູ້ເຄື່ອງເທດເປັນແວ່ນຕາ ແລະຈອກໄປທົ່ວໂລກ. ຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່  ເຄື່ອງເທດ curcuma  ສໍາລັບແກງ, ມັນໄດ້ຖືກສະຫຼອງເປັນ  ຝຸ່ນໂພຊະນາການສຸຂະພາບ ທີ່ຫລາກຫລາຍ . ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການເພີ່ມປະລິ ມານການບໍລິໂພກ  ຝຸ່ນໂພຊະນາການປະຈໍາວັນ ຂອງເຂົາເຈົ້າ  , ເຄື່ອງດື່ມສະເຫນີຂະຫນາດກາງທີ່ງ່າຍດາຍ, ມີຄວາມສຸກ, ແລະປະສິດທິພາບ. ແຕ່ນອກຈາກ 'ນົມທອງ' ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນປັດຈຸບັນ, ຝຸ່ນທອງສາມາດສ່ອງແສງຢູ່ໃສ? ຄູ່ມືນີ້ຄົ້ນຄວ້າວິທີການສ້າງສັນ, ແຊບ, ແລະງ່າຍດາຍຫຼາຍວິທີໃນການລວມເອົາ  ຜົງຂີ້ໝິ້ນອິນຊີ  ເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ປ່ຽນຊິບທຳມະດາໃຫ້ກາຍເປັນຊ່ວງເວລາແຫ່ງການມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດດີ ແລະ ສະໜັບສະໜູນ ວິທີການ  ຜົງສານອາຫານທີ່ສົມດູນ  ໃນການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ການເດີນທາງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເຂົ້າໃຈຫຼັກການທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍ  າຂົມ :  ປະສົມປະສານສໍາລັບການດູດຊຶມ . ທາດປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນ  ຂີ້ໝິ້ນ , curcumin , ບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງຈາກເຄື່ອງດື່ມທອງຂອງທ່ານ, ກົດລະບຽບສອງສ່ວນປະກອບງ່າຍໆຈະເພີ່ມທ່າແຮງຂອງພວກເຂົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທໍາອິດ, ສະເຫມີປະກອບມີ  ແຫຼ່ງໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ , ເພາະວ່າ  curcumin  ແມ່ນໄຂມັນທີ່ລະລາຍ. ນີ້ອາດຈະເປັນນົມຫມາກພ້າວ, ນົມ almond, dash ຂອງນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງໄຂມັນທໍາມະຊາດໃນນົມນົມ. ອັນທີສອງ, ເພີ່ມ  ຫມາກພິກສີດໍາ . piperine ໃນ pepper ສີດໍາແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບການເສີມຂະຫຍາຍ ຊີວະພາບ  curcumin  . ດ້ວຍຄວາມຄິດອັນມີພະລັງນີ້, ລອງສຳຫຼວດຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ແຊບໆ.

ຄລາສສິກ, Reinvented
ແຊ້ມ undisputed ແມ່ນ  Golden Milk ຫຼື Turmeric Latte . ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອົບອຸ່ນ, ສະດວກສະບາຍແມ່ນການແນະນໍາທີ່ສົມບູນແບບ. ພຽງແຕ່ເອົານົມທີ່ທ່ານເລືອກໃຫ້ຮ້ອນ (ນົມ, almond, oat, ຫຼືຫມາກພ້າວ) ບ່ວງກາເຟຂອງ  ຜົງຂີ້ເຜິ້ງອິນຊີ , pinch ຂອງ pepper ສີດໍາ, dash ຂອງໄຄ, ແລະຂອງຫວານທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືນ້ໍາເຊື່ອມ maple ຖ້າຕ້ອງການ. ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ຄ່ອຍໆໃສ່ເຄື່ອງເທດໃນນ້ໍາເລັກນ້ອຍກ່ອນເພື່ອສ້າງການວາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນົມຂອງທ່ານ. ວິ​ທີ​ການ​ນີ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ແນ່​ໃຈວ່​າ  ​ຂີ້​ຕົມ  ​ແລະ pepper ແມ່ນ​ປະ​ສົມ​ປະ​ສານ​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່​. ສໍາລັບການເພີ່ມ ຢ່າງລວດໄວ , ຜະລິດຕະພັນ  ຜົງໂພຊະນາການປະຈໍາວັນ  ປະສົມກ່ອນປະສົມ  ເສີມຂົມ  ທີ່ອອກແບບມາສໍາລັບ lattes ແມ່ນມີຢູ່, ສະເຫນີຄວາມສະດວກໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມກັບການຈັບຄູ່ທີ່ສໍາຄັນ.

Energizing Morning Elixirs
ການເຮັດປະຈຳຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການເພີ່ມພະລັງທອງ.  Turmeric  ຈັບຄູ່ໄດ້ເປັນຢ່າງດີກັບລົດຊາດໝາກນາວທີ່ສົດໃສ ແລະມັກພົບໃນເຄື່ອງດື່ມຕອນເຊົ້າ. ລອງເພີ່ມ ໜຶ່ງສ່ວນສີ່ຫາເຄິ່ງບ່ວງ ກາເຟ  ຜົງຂີ້ໝິ້ນ  ໃສ່ໃນ  ໝາກນາວ ຫຼືນ້ຳສົ້ມ ສາຍຊູ . ວິຕາມິນ C ໃນໝາກນາວຈະສ້າງຄວາມສົດຊື່ນ ແລະ ມີຊີວິດຊີວາໃຫ້ກັບມື້. ສໍາລັບທາງເລືອກຫຼາຍ, ປະສົມມັນເຂົ້າໄປໃນ  smoothie ຕອນເຊົ້າ ຂອງທ່ານ . ການປະສົມປະສານຂອງໝາກມ່ວງ, ໝາກນັດ, ໝາກກ້ວຍ, ຜັກຫົມ, ນ້ຳໝາກພ້າວ,  ຂີ້ໝິ້ນ , ແລະພິກໄທດຳ ສ້າງເປັນສະມຸນຕີ “ໂກລວັນທອງ” ທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກເຂດຮ້ອນ ທີ່ໃຫ້ທັງການບຳລຸງ ແລະ ຄວາມແຊບ. ໄຂມັນໃນນົມຫມາກພ້າວຮັບປະກັນວ່າ  curcumin  ຖືກໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຊາ soothing ແລະ Tonics
Turmeric  ເປັນຄູ່ທໍາມະຊາດກັບຊາສະຫມຸນໄພແລະຊາພື້ນເມືອງ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຜົງ  ຂີ້ໝິ້ນ  ໃສ່ຈອກ  ຊາຂຽວ  ຫຼື  ຊາຂີງ ໄດ້ໂດຍກົງ  ກ່ອນປີ້ງ. ບັນທຶກແຜ່ນດິນໂລກຂອງ  ຂີ້ໝິ້ນ  ເສີມລົດຊາດຫຍ້າຂອງຊາຂຽວ ແລະສ້າງການສົມທົບອັນມີພະລັງກັບຂີງ, ເປັນຮາກທີ່ເຄົາລົບນັບຖືອີກອັນໜຶ່ງ. ສໍາລັບ  ຊາຂີ້ໝິ້ນ ທີ່ອຸທິດຕົນ , ຈືນບາງສ່ວນສົດຂອງ ຮາກ  curcuma  ຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງຜົງໃນນ້ໍາສໍາລັບ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເມື່ອຍແລະຕື່ມນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງ tonic ງ່າຍດາຍ. ສໍາລັບວິທີການທີ່ມີເປົ້າຫມາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ບາງຄົນອາດຈະເລືອກ  ອາຫານເສີມ curcumin , ແຕ່ປະສົບການພິທີກໍາແລະ holistic ຂອງຊາ brewed ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງເປັນເອກະລັກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ການປະຕິບັດ  ຜົງໂພຊະນາການສຸຂະພາບ ຈິດ  .

ນ້ຳຕົ້ມເຢັນສົດຊື່ນ ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດ
ຢ່າສະຫງວນ  ຂີ້ໝິ້ນ  ໄວ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນຢ່າງດຽວ. ມັນສາມາດເປັນດາວໃນເຄື່ອງດື່ມເຢັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເດືອນທີ່ອົບອຸ່ນ. ສ້າງ  ຊາເຢັນດ້ວຍຂີ້ໝິ້ນ  ໂດຍການດື່ມຊາຂີ້ໝິ້ນ-ຂີງທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນ, ແລະເອົາມັນໃສ່ເທິງກ້ອນດ້ວຍນາວ. ສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ເປັນປະກາຍ, ປະສົມ ຈໍານວນນ້ອຍໆ  ຜົງຂີ້ເຜິ້ງ  (ຫຼືນ້ໍາຂີ້ເຜິ້ງເຢັນ) ກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະນ້ໍານາວເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາດ້ວຍນ້ໍາ sparkling ສໍາລັບເຮືອນເຮັດ 'Golden Sparkler.' ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດ stir  turmeric ເຂົ້າໄປໃນ  ຂອງທ່ານ  kefir  ຫຼື  ເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມ probiotic . ລົດຊາດຂົມແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບເຄື່ອງເທດທີ່ມີດິນ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການດູດຊຶມຂອງນົມ, ການສ້າງເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນມິດກັບລໍາໄສ້, ມີປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ ຄວາມຄິດ  ຂອງຜົງໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ  .

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການລວມເອົາ  ຜົງຂີ້ໝິ້ນ  ເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າແມ່ນຈຳກັດໂດຍຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ຈາກຄວາມອົບອຸ່ນຂອງ latte ເຄື່ອງເທດໄປສູ່ຄວາມສົດຊື່ນຂອງ sparkler ທີ່ໃສ່ຫມາກນາວ,  ເຄື່ອງເທດ curcuma ທອງນີ້  ສະເຫນີວິທີການທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະມີຄວາມສຸກໃນການເພີ່ມປະລິມານຂອງແຫຼວປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ໂດຍການຈັບຄູ່ມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບແຫຼ່ງໄຂມັນແລະຄໍາແນະນໍາຂອງ pepper ສີດໍາ, ທ່ານປ່ຽນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມສຸກເຫຼົ່ານີ້ເປັນຍານພາຫະນະເພື່ອສະຫວັດດີການ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້  ຜົງຂີ້ໝິ້ນອິນຊີ  ຈາກເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າຫຼື ການຜະສົມ  ຜະສານເສີມຂີ້ໝິ້ນ ທີ່ສະດວກສະບາຍ  , ການສ້າງເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຈະປ່ຽນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນປະຈໍາວັນໃຫ້ກາຍເປັນພິທີກໍາທີ່ມີສະຕິ, ບໍາລຸງລ້ຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົ້ນຫາ, ທົດລອງ, ແລະຄົ້ນພົບວ່າຜົງທອງວັດຖຸບູຮານນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການສໍາພັດທີ່ທັນສະໄຫມຂອງສຸຂະພາບທີ່ມີຊີວິດຊີວາໃຫ້ກັບຊິບຕໍ່ໄປຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ.