ປາທະເລເລິກ ຫຼື ແຫຼ່ງກະດູກຂອງກະດູກ: ອັນໃດທີ່ຜົງຄໍລາເຈນທີ່ດີກວ່າສໍາລັບທ່ານ?

ທະເລເລິກທຽບກັບທົ່ງຫຍ້າລ້ຽງສັດ: ການທ່ອງໄປຫາທາງເລືອກແຫຼ່ງຄໍລາເຈນສໍາລັບການເດີນທາງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສະຫລາດ, ການລວມເອົາ  ຜົງ collagen  ເຂົ້າໄປໃນ ຜົງ  ໂພຊະນາການປະຈໍາວັນ  ໄດ້ກາຍເປັນຍຸດທະສາດທີ່ນິຍົມສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນຄວາມແຂງແຮງໂດຍລວມ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢືນຢູ່ຕໍ່ໜ້າຊັ້ນວາງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ  ສານເສີມຄໍລາເຈນ ຕ່າງໆ , ຄຳຖາມພື້ນຖານກໍ່ເກີດຂື້ນ: ເຈົ້າຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມາຈາກກະດູກງົວ ຫຼື ມາຈາກປາທະເລເລິກບໍ? ທາງເລືອກລະຫວ່າງກະດູກ bovine ແລະ  collagen peptides ທະເລ  ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຄວາມມັກ; ມັນ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ການ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ subtle ໃນ​ອົງ​ປະ​ກອບ​, ການ​ດູດ​ຊຶມ​, ແລະ​ສອດ​ຄ່ອງ​ກັບ​ຫຼັກ​ການ​ອາ​ຫານ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​. ຄູ່ມືນີ້ຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນໂປຣໄຟລ໌ທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງສອງແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍເຫຼົ່ານີ້, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈທີ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເສີມສ້າງ  ອາຫານທີ່ສົມດູນ  ແລະວິທີການດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານ.

ຢູ່ໃນຫຼັກຂອງມັນ, collagen ທາດໂປຼຕີນຈາກໂຄງສ້າງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສິ່ງກໍ່ສ້າງທີ່ສໍາຄັນພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ທັງສອງແຫຼ່ງ bovine ແລະ marine ສະຫນອງ collagen ຄຸນນະພາບສູງ, ພວກມັນມາຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ຄໍລາເຈນ Bovine ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນສະກັດຈາກກະດູກ, ຊ່ອນ, ແລະ tendons ຂອງງົວ, ສະເຫນີໂປຼໄຟລ໌ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຄໍລາເຈນປະເພດ I ແລະ Type III, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງຜິວຫນັງ, ກະດູກ, ແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ຄໍລາເຈນໃນທະເລ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກຜິວຫນັງແລະເກັດຂອງປາ, ແມ່ນເກືອບສະເພາະຄໍລາເຈນປະເພດ I, ເປັນປະເພດທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຜິວຫນັງຂອງມະນຸດ. ຄວາມຄ້າຍຄືກັນພື້ນຖານນີ້ໃນການສະຫນອງຄໍລາເຈນປະເພດ I ຫມາຍຄວາມວ່າທັງສອງສາມາດເປັນວັດຖຸດິບທີ່ດີເລີດສໍາລັບ  ການເສີມ collagen  ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນໂຄງສ້າງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເດີນທາງຈາກແຫຼ່ງໄປຫາ  ເຄື່ອງດື່ມ collagen  ຫຼືຜົງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງພວກເຂົາ.

ຫນຶ່ງໃນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ອ້າງເຖິງເລື້ອຍໆແມ່ນຢູ່ໃນໂຄງສ້າງໂມເລກຸນແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນຕໍ່ການດູດຊຶມ. ຄໍລາເຈນໃນທະເລມັກຈະຖືກສັງເກດເຫັນວ່າມີນ້ໍາຫນັກໂມເລກຸນຕ່ໍາແລະຂະຫນາດຂອງອະນຸພາກຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານ bovine ຂອງມັນ. ໃນທາງທິດສະດີ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງໂຄງສ້າງນີ້ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້  peptides collagen ທະເລ  ຖືກຍ່ອຍແລະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້ນີ້ໃນ bioavailability ໄດ້ກາຍເປັນຈຸດຕະຫຼາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທາງທະເລຈໍານວນຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເບິ່ງມັນຜ່ານທັດສະນະການປະຕິບັດ. ການເສີມຄຸນນະພາບສູງຈາກທັງສອງແຫຼ່ງແມ່ນຜ່ານ hydrolysis ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຂະບວນການທີ່ທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນຈາກ collagen ຂະຫນາດໃຫຍ່ເຂົ້າໄປໃນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ດູດຊຶມ  collagen peptides ໄດ້ງ່າຍ . ຄວາມຊັບຊ້ອນທາງດ້ານເທກໂນໂລຍີຂອງຂະບວນການ hydrolysis ນີ້ - ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບຂະຫນາດ peptide ໂດຍສະເພາະພາຍໃຕ້ 5000 Da - ມັກຈະມີບົດບາດສໍາຄັນຫຼາຍໃນການກໍານົດ bioavailability ຫຼາຍກ່ວາແຫຼ່ງດຽວ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ collagen ທະເລອາດມີການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຄງສ້າງເລັກນ້ອຍ, ຂະບວນການຜະລິດທີ່ໃຊ້ໂດຍຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງແມ່ນຄວາມສະເຫມີພາບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບ collagen ກະດູກ bovine.

ນອກເຫນືອຈາກການດູດຊຶມ, ໂປຣໄຟລ໌ອາຊິດ amino ຂອງ collagens ເຫຼົ່ານີ້ນໍາສະເຫນີຄວາມແຕກຕ່າງອີກຊັ້ນ. ຄໍລາເຈນທັງໝົດແມ່ນສ້າງຂຶ້ນຈາກອາຊິດ amino ເຊັ່ນ glycine, proline, ແລະ hydroxyproline. ການຄົ້ນຄວ້າປຽບທຽບ collagens ຈາກຊະນິດຕ່າງໆຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ collagen bovine ອາດຈະມີອັດຕາສ່ວນທີ່ສູງກວ່າຂອງອາຊິດ amino proline ແລະ hydroxyproline ສະເພາະເຫຼົ່ານີ້. ອົງປະກອບນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຄວາມຮ້ອນຫຼາຍກວ່າເກົ່າເລັກນ້ອຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການທົບທວນຄືນທາງວິທະຍາສາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ peptides ຈາກ collagen ປາສາມາດມີໂປຣໄຟລ໌ bioactivity ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງລໍາດັບທາດໂປຼຕີນເມື່ອທຽບກັບສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ. ໃນພາກປະຕິບັດ, nuances biochemical ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ subtle. ເມື່ອຖືກດູດຊຶມ, ຮ່າງກາຍຈະນໍາໃຊ້ອາຊິດ amino ເຫຼົ່ານີ້ເປັນຕົວສ້າງໂດຍອີງໃສ່ຄໍາແນະນໍາທາງພັນທຸກໍາຂອງຕົນເອງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າ peptides ຈາກແຫຼ່ງຫນຶ່ງຈະຖືກນໍາໄປຫາເນື້ອເຍື່ອສະເພາະອື່ນ. ສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກ, ນີ້ເນັ້ນຫນັກວ່າການກິນປະຈໍາວັນທີ່ສອດຄ່ອງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ນິໄສ  ຜົງໂພຊະນາການສຸຂະພາບ  ແມ່ນມີຜົນກະທົບຫຼາຍກ່ວາຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອັດຕາສ່ວນອາຊິດ amino.

ສໍາລັບບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍ, ປັດໃຈການຕັດສິນໃຈຂະຫຍາຍອອກໄປນອກເຫນືອວິທະຍາສາດເຂົ້າໄປໃນຂອບເຂດຂອງຈັນຍາບັນ, ຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບອາຫານ, ແລະຄວາມມັກທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ. ຄໍລາເຈັນກະດູກບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບບຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານໂຄເຊີ, ຮາລາລ, ຫຼືອາຫານທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນແດງຢ່າງເຂັ້ມງວດ. Marine collagen ສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ແລະມັນມັກຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ zoonotic ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜະລິດຕະພັນສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ. ອາການແພ້ແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງ. ທຸກຄົນທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານທະເລຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງຄໍລາເຈນຈາກທະເລທັງໝົດ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຊີ້ນງົວຄວນຫຼີກລ່ຽງແຫຼ່ງຊີ້ນງົວ. ສຸດທ້າຍ, ລົດຊາດແລະກິ່ນສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ການຍຶດຫມັ້ນໃນໄລຍະຍາວ. ຜົງຄໍລາເຈນໃນທະເລບາງຄັ້ງສາມາດມີກິ່ນຫອມຂອງມະຫາສະຫມຸດທີ່ຊັດເຈນກວ່າ, ເຊິ່ງຜູ້ໃຊ້ບາງຄົນອາດຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ບໍ່ພໍໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ຄໍລາເຈນໃນ bovine ມັກຈະຖືກອະທິບາຍວ່າມີລົດຊາດທີ່ເປັນກາງຫຼາຍ. ການເລືອກຮູບແບບ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜົງທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ປະສົມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ smoothie ໃນຕອນເຊົ້າຫຼື ທີ່ເຮັດກ່ອນ  ເຄື່ອງດື່ມຄໍລາເຈນ - ທີ່ທ່ານມັກບໍລິໂພກປະຈໍາວັນແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັບຮູ້  ຜົນປະໂຫຍດຂອງ collagen ທີ່ເປັນໄປໄດ້..

ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າເລືອກແນວໃດ? ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ເປັນ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ແລະ​ຄວນ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຊີ້​ນໍາ​ໂດຍ​ບຸກ​ຄົນ​ບູ​ລິ​ມະ​ສິດ​ຂອງ​ທ່ານ​.

• ທ່ານອາດຈະອີງໃສ່ Marine Collagen ຖ້າ:  ການປະຕິບັດການກິນອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ລວມເອົາຊີ້ນງົວ, ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມັກຈະຖືກຕະຫຼາດເພື່ອ  ຜົນປະໂຫຍດຂອງ collagen ທີ່ເນັ້ນໃສ່ຜິວຫນັງ , ຫຼືທ່ານມັກໃຊ້ kinetics ການດູດຊຶມໄວເລັກນ້ອຍຂອງມັນ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ມີອາການແພ້ອາຫານທະເລ.

• Bovine Bone Collagen ອາດຈະເຫມາະດີກວ່າຖ້າ:  ທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານສັດປະເພດສັດແຕ່ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສັດອື່ນໆ, ທ່ານມັກອາຫານເສີມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເປັນກາງກວ່າ, ຫຼືທ່ານກໍາລັງຊອກຫາແຫຼ່ງທີ່ໃຫ້ collagen ປະເພດ I ແລະ III ຕາມປະເພນີ.

ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງທາງເລືອກແຫຼ່ງຂອງທ່ານ, ຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງຄຸນນະພາບຄວນນໍາພາການຊື້ຂອງທ່ານ. ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຄວາມໂປ່ງໃສກ່ຽວກັບການສະຫນອງຂອງພວກເຂົາ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍຫຍ້າຫຼືປາທີ່ຈັບໄດ້ຈາກທໍາມະຊາດ, ປາທີ່ຍືນຍົງ). ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸ 'hydrolyzed collagen peptides' ເພື່ອຮັບປະກັນການດູດຊຶມທີ່ດີທີ່ສຸດແລະໃຫ້ໃບຢັ້ງຢືນການວິເຄາະພາກສ່ວນທີສາມກວດສອບຄວາມບໍລິສຸດຈາກໂລຫະຫນັກແລະສິ່ງປົນເປື້ອນອື່ນໆ. ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການສັງເຄາະ collagen ທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຈັບຄູ່ອາຫານເສີມຂອງທ່ານກັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະປັດໃຈຮ່ວມອື່ນໆເຊັ່ນ: ສັງກະສີແລະທອງແດງ.

ໃນທີ່ສຸດ, ຄໍາຖາມຂອງ 'ອັນໃດດີກວ່າ' ລະຫວ່າງປາທະເລເລິກແລະຄໍລາເຈນຂອງກະດູກຄໍບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ແນ່ນອນ. ທັງສອງແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງຂອງ  collagen peptides  ທີ່ສາມາດມີບົດບາດທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນຍຸດທະສາດສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບ. ທາງເລືອກ 'ທີ່ດີທີ່ສຸດ' ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມທົນທານຕໍ່ອາຫານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ການພິຈາລະນາດ້ານຈັນຍາບັນ, ແລະລົດຊາດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ - ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດລວມເອົາມັນຢູ່ໃນ ພິທີກໍາ  ຝຸ່ນໂພຊະນາການປະຈໍາວັນ ຂອງທ່ານ  . ໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍນອກເຫນືອຈາກການຮຽກຮ້ອງດ້ານການຕະຫຼາດແລະການສຸມໃສ່ປັດໃຈສ່ວນບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ແລະຕົວຊີ້ວັດຄຸນນະພາບພື້ນຖານ, ທ່ານສາມາດເລືອກອາຫານເສີມ collagen ຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບທີ່ຍືນຍົງ.