ກິນວິຕາມິນ C ເມັດດີກ່ວາກິນໝາກໄມ້ບໍ? ຄູ່ມືສຸດທ້າຍ

ສາລະບານ

ທາງຜ່ານທີ່ທັນສະໄຫມຂອງການເສີມວິຕາມິນຊີ

ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ວິຕາມິນ C ໄດ້ຖືກຈັດອັນດັບຢູ່ໃນບັນດາສານອາຫານທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນໄດ້ຖືກສະຫຼອງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເປັນປັດໃຈສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຜິວຫນັງ, ແລະເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສໍາຄັນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ການຮັບຮູ້ທີ່ກວ້າງຂວາງນີ້ໄດ້ນໍາໄປສູ່ເສັ້ນທາງຂ້າມທົ່ວໄປໃນໂພຊະນາການທີ່ທັນສະໄຫມ: ທ່ານຄວນເລືອກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເມັດວິຕາມິນຊີ, ຫຼືເສັ້ນທາງພື້ນເມືອງຂອງການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແມ່ນບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ບໍ?

ຄໍາຕອບບໍ່ແມ່ນງ່າຍດາຍ 'ແມ່ນ' ຫຼື 'ບໍ່,' ແຕ່ຕ້ອງການຄວາມເຂົ້າໃຈເລັກນ້ອຍໂດຍອີງໃສ່ສະພາບການສະເພາະ, ວິຖີຊີວິດ, ແລະຄວາມຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງ 'ດີກວ່າ' ສໍາລັບການເດີນທາງສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.

ກໍານົດການປຽບທຽບ

ເພື່ອກອບການສົນທະນາ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຖືກປຽບທຽບ. ອາຫານເສີມວິຕາມິນຊີ (ເຊັ່ນ: ເມັດ ຫຼື ຜົງ) ແມ່ນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາຊິດ ascorbic, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະຖືກສັງເຄາະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະລິມານທີ່ຊັດເຈນ, ສູງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ 1 ຈອກ, ຫຼື ໝາກພິກໄທ 1 ບ່ວງແກງ ໃຫ້ວິຕາມິນຊີ ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊຸດໂພຊະນາການທີ່ຊັບຊ້ອນ. ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງການໂຕ້ວາທີ: ຫນຶ່ງສະຫນອງຄວາມແມ່ນຍໍາແລະຄວາມສະດວກເປົ້າຫມາຍ; ອື່ນໆສະຫນອງການບໍາລຸງລ້ຽງລວມ. ການກໍານົດວ່າອັນໃດແມ່ນ 'ດີກວ່າ' ແມ່ນຂຶ້ນກັບເປົ້າຫມາຍສະເພາະ, ສະຖານະການ, ແລະຄໍານິຍາມຂອງມູນຄ່າພາຍໃນຍຸດທະສາດການເສີມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ດີຄວາມຊັດເຈນຂອງເມັດວິຕາມິນຊີ

ໃຫ້ກວດເບິ່ງຂໍ້ດີຂອງເມັດວິຕາມິນຊີ. ຈຸດ​ແຂງ​ຕົ້ນ​ຕໍ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ​ຢູ່​ໃນ  ​ຄວາມ​ແມ່ນ​ຍໍາ, potency, ແລະ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ.

ປະລິມານທີ່ຊັດເຈນແລະການຄວບຄຸມ

ແທັບເລັດໃຫ້ປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ, ຮັບປະກັນ, ທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີແຜນໂພຊະນາການສະເພາະຫຼືການຂາດແຄນທີ່ລະບຸໄວ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນປະລິມານສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ບາງທີນັກກິລາພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີເອກະສານທາງການແພດ - ອາຫານເສີມສະເຫນີໃຫ້ລະດັບການຄວບຄຸມທີ່ຍາກທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານຢ່າງດຽວ.

ຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ບໍ່ກົງກັນ

ເມັດວິຕາມິນ C ແມ່ນສະດວກທີ່ສຸດ. ພວກມັນມີອາຍຸການເກັບຮັກສາຍາວ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການກະກຽມ, ແລະເປັນແບບພົກພາ, ເຮັດໃຫ້ການຍຶດຫມັ້ນປະຈໍາວັນງ່າຍດາຍສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານທຸລະກິດ, ນັກທ່ອງທ່ຽວ, ຫຼືຜູ້ໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີຕາຕະລາງທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ສຸມໃສ່ການລວມເອົາປະລິມານສູງສະເພາະເຂົ້າໄປໃນອະນຸສັນຍາສຸຂະພາບເປົ້າຫມາຍ, ການເສີມວິຕາມິນສາມາດເປັນເຄື່ອງມືປະສິດທິພາບແລະເຊື່ອຖືໄດ້.

ປັດຊະຍາໂພຊະນາການ Synergistic ຂອງຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການໂຕ້ຖຽງສໍາລັບຫມາກໄມ້ທັງຫມົດແມ່ນມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນແລະເປັນພື້ນຖານໃນຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການລວມ.

ການປະສົມປະສານຂອງ 'Matrix ອາຫານ'

ຫມາກໄມ້ໃຫ້ວິຕາມິນ C ບໍ່ໄດ້ເປັນສານປະກອບທີ່ໂດດດ່ຽວ, ແຕ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ 'ອາຫານ matrix.' ປະສົມປະສານໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນຫມາກກ້ຽງ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອາຊິດ ascorbic. ທ່ານກໍາລັງບໍລິໂພກເປັນມັດຂອງສານອາຫານເສີມ: ເສັ້ນໄຍອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມ້ໍາຕານ; ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມແລະໂຟເລດ; ແລະ phytonutrients ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ - ທາດປະສົມທາງຊີວະພາບເຊັ່ນ flavonoids (ເຊັ່ນ: hesperidin) ແລະ carotenoids.

ປະໂຫຍດນອກຈາກສານອາຫານດຽວ

ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບວິຕາມິນ C, ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ antioxidant ຂອງມັນແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ອາຊິດ ascorbic ທີ່ໂດດດ່ຽວບໍ່ສາມາດເຮັດຊ້ໍາໄດ້. ຊຸດທໍາມະຊາດນີ້ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມໃນວິທີການທີ່ກວ້າງຂວາງ, ປະສົມປະສານຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນໝາກໄມ້ສົ່ງເສີມຄວາມອີ່ມອີ່ມ ແລະ ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ—ເປັນພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດຕາມແບບຢາໄດ້.

ການປຽບທຽບຫຼັກ: ປະລິມານທີ່ຊັດເຈນທຽບກັບອາຫານລວມ

ນີ້ນໍາພວກເຮົາໄປສູ່ຫຼັກຂອງການປຽບທຽບ. ຖ້າຄໍາຖາມແມ່ນ,  'ອັນໃດໃຫ້ປະລິມານອາຊິດ ascorbic ທີ່ມີປະລິມານ milligram ສູງກວ່າ, ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍກວ່ານີ້?'  ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການເສີມວິຕາມິນ C ມັກຈະຊະນະ. ແຕ່ຖ້າຄໍາຖາມແມ່ນ,  'ອັນໃດທີ່ສະຫນອງການບໍາລຸງລ້ຽງທີ່ສົມບູນ, ສົມດູນ, ແລະປະສົມປະສານສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ?'  ແລ້ວຫມາກໄມ້ທັງຫມົດແມ່ນດີກວ່າຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ສານອາຫານທີ່ແຍກອອກໄດ້ດີເລີດໃນການແກ້ໄຂຊ່ອງຫວ່າງທີ່ເປັນຕົວຕົນ, ປະລິມານ. ອາຫານທັງ ໝົດ ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນສໍາລັບການລ້ຽງດູລະບົບທີ່ສັບສົນ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຜິວຫນັງ: ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງຢາຄຸມກໍາເນີດແລະອາຫານ

ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບ Whitening

ແນວຄວາມຄິດຂອງການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂາວມັກຈະເຂົ້າໄປໃນການສົນທະນານີ້, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຕື່ມອີກ. ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານວິຕາມິນ C ປາກສູງສາມາດຍັບຍັ້ງການຜະລິດ melanin, ຜົນກະທົບແມ່ນ subtle ແລະລະບົບ. ຄວາມສົດໃສດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຫມາກໄມ້ບໍ່ໄດ້ມາຈາກ megadoses ຂອງວິຕາມິນດຽວ, ແຕ່ໄດ້ມາຈາກການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະການປ້ອງກັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ສະຫນອງໂດຍ profile phytonutrient ສົມບູນຂອງຫມາກໄມ້. ຜິວໜ້າທີ່ສົດໃສແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກໂພຊະນາການທັງໝົດທີ່ສອດຄ່ອງກັນຫຼາຍກວ່າວິຕາມິນຊີເມັດດຽວ.